饮食或锻炼是最好的方法来减少糖尿病风险?

在最近发表的一篇论文糖尿病护理营养和营养学副教授,圣路易斯大学爱德华·韦斯博士,和他的同事们发现,尽管人们通常认为的好处从运动,热量限制和减肥是可以互换的,看来他们可能都提供不同的和累积的好处时管理2型糖尿病的风险。

SLU的研究了久坐,超重,中年男人和女人被分成三组为了减肥通过6 - 8百分比热量限制,锻炼或两者的结合。

研究人员记录参与者的胰岛素敏感性水平,糖尿病风险的一个标志有效地衡量身体能够使用胰岛素。

“你的血糖可能是完全正常的,但是如果你的胰岛素敏感性低,你的血糖问题,可能2型糖尿病,”Weiss说。

调查人员发现,锻炼和卡路里限制有积极的对胰岛素敏感性的影响。最有趣的是,两组看到两倍的改善胰岛素敏感性比单一方法的组。

研究表明运动和卡路里限制添加剂有益影响文章(维护稳定的葡萄糖或糖,在体内)。

“运动组是,在某种程度上,我们的对照组。已经知道,运动可以提高文章重点,通过减肥和机制都是独立于减肥,”Weiss说。“这意味着,即使你不减肥,锻炼有帮助。

“另一方面,这通常被假定卡路里限制提高文章仅仅因为它导致减肥。”

出于这个原因,这有点奇怪时,研究人员发现,运动减肥并没有导致更大的改进文章比卡路里限制。

“我们发现卡路里限制,比如运动,可能会提供相关福利之外减肥孤独,”Weiss说。

如果这是真的,研究人员认为,运动和卡路里限制的组合(与参与者之间仍然失去6和8%的体重,像其他组)会导致更多改进的文章比其他群体的孤独。

这是,事实上,结果第三,运动和卡路里限制组合组确认。

“从表面上看,它似乎是显而易见的,然而有很多人相信,如果他们保持健康的体重,不管他们吃什么,”Weiss说。“和其他人有一个适当的食物摄入,但不锻炼。

“这项研究说你可以更健康锻炼吃适量的食物。有更多的被包括了这两种方法在你的生活中。”

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