适度的体育活动与男性较低的心力衰竭风险相关

参与适量体育活动的男性，特别是步行和骑自行车的男性，与活动水平较低和较高的男性相比，未来发生心力衰竭的风险较低。然而，根据今天发表在《美国医学杂志》上的一项研究，最近的积极行为可能比过去的体育活动发挥更重要的作用美国心脏病学会杂志:心力衰竭．

心力衰竭是指心脏无法泵出身体所需的血液。全球约有2300万人患有心力衰竭，其中美国有近600万人。平均而言，人们一生中患心力衰竭的风险为20%。

研究人员跟踪了33012人男人从1998年到2012年的瑞典男性队列(或首次心力衰竭事件)，以确定体育活动是否与心力衰竭风险相关。总的来说，体力活动水平最低和最高的男性患心力衰竭的风险更高，分别为47%和51%，比体力活动水平中等的男性高。在分析不同类型的体育活动时，每天步行或骑自行车20分钟与最大的风险降低相关。

在参与这项研究时，来自瑞典两个县的参与者完成了一份问卷调查，内容是他们平均60岁时和30岁时在工作、家庭、步行或骑自行车以及锻炼方面的活动水平。研究人员对每种类型的体育活动都进行了强度评分，并确定每天步行或骑自行车20分钟与降低21%的心力衰竭风险相关，并解释了心力衰竭无生存率的最大差异。在研究过程中被诊断为心力衰竭的男性中，那些每天至少散步或骑自行车20分钟的人比那些每天散步或骑自行车不到20分钟的心力衰竭患者大约大8个月。

虽然研究人员承认，使用自我报告的身体活动水平可能会被错误分类，但瑞典男性队列中关于身体活动的问题在之前一项使用参与者亚人群的研究中得到了验证。

通过分析不同类型的活动，某些类型的体育活动与降低心力衰竭的风险有关，如步行和骑自行车，或每周锻炼超过一小时。与此同时，职业、家务劳动和缺乏体育活动与心力衰竭的发生无显著相关性。研究人员还发现，在30岁时活跃但在研究登记时不活跃的男性患心力衰竭的风险并没有降低。

该研究的作者之一、斯德哥尔摩卡罗林斯卡学院的Andrea Bellavia理科硕士说:“由于研究队列的参与者也提供了他们在30岁时的体育活动信息，以及在60岁左右登记时的体育活动信息，我们能够检查体育活动对心力衰竭的长期影响。”“我们发现，最近的活动对心脏衰竭的保护可能比过去更重要身体活动水平．对于那些每天积极步行或骑自行车20分钟的男性来说，首次发生心力衰竭的时间也较晚。”

虽然研究表明，与中等水平相比，低水平和高水平的体育活动都可能增加男性患心力衰竭的风险，但研究作者警告说，体育活动和心脏病之间的联系尚不完全清楚。剧烈的体育活动，如长跑或体力劳动可能会给身体带来压力，这反过来又会对心脏产生不利影响。

“运动水平与随后发生心力衰竭的可能性之间的u型关系是一个独特的发现，将刺激在预防这一重要领域的进一步研究，”美国心脏病研究中心主编克里斯托弗·奥康纳博士说美国心脏病学会杂志:心力衰竭．

在一篇相关的社论中，底特律亨利福特医院心血管医学部的Steven J. Keteyian博士和Clinton A. Brawner博士写道:“我们仍然对体育活动和运动‘剂量’的变化如何影响疾病发作知之甚少。”

根据Keteyian和brunner的说法，研究发现的矛盾本质是，对于那些报告高水平体育活动的人来说，心脏衰竭发展的风险实际上增加了，这让他们问:“多少运动才算太多?”然而，他们也表示，他们认为研究结果加强了“适度的总摄入量”这一信息体育活动是一种重要的行为策略"在治疗和预防心脏衰竭．