温度上升时要注意安全
一位专家警告说，如果你不采取适当的预防措施，极端炎热的天气可能是致命的。
根据美国国家气象局(National Weather Service)的数据，2014年美国有123人因高温死亡。
位于奥古斯塔的乔治亚摄政大学(Georgia Regents University)的急诊医学主任理查德·施瓦茨(Richard Schwartz)博士在一份大学新闻稿中说:“当人们的身体无法补偿并适当冷却自己时，他们就会患上与高温有关的疾病。”
过热的迹象包括:虚弱;大量出汗;恶心;头晕眼花;头晕;崩溃;疲劳;以及凉爽、潮湿、红色或潮红的皮肤。他建议，如果你出现这些症状，就搬到有空调的地方休息，喝凉饮料。
但是，他补充说，有一些方法可以防止中暑疾病的发生。
他建议说:“无论你是在花园、操场、海滩还是建筑工地，夏季活动都应该与帮助身体冷却机制、预防与高温有关的疾病的措施相平衡。”
在炎热的日子里，尽量把户外活动限制在清晨或傍晚。如果你白天在户外，定期在阴凉的地方或室内休息。
避免在热天过度劳累。如果在炎热的天气里活动会让你的心跳加速，让你喘不过气来，那就搬到阴凉的地方休息。施瓦茨说，如果你变得头晕目眩、神志不清、虚弱或晕倒，这一点尤其重要。
尽量远离阳光。如果你必须在户外，涂上防晒霜，穿轻便、宽松、浅色的衣服，戴上宽檐帽。如果你在阳光下工作，要经常休息，尽量不要把自己逼得太紧。
一定要喝大量的液体。如果你在高温下进行高强度运动，每小时喝两到四杯凉水。运动饮料可以补充汗液中流失的盐和矿物质。施瓦茨说，即使你在游泳，你也需要喝大量的液体。
在炎热的天气外出前，不要吃太油腻或太热的食物，因为这样做会使你的身体热得更快。不要喝含酒精或大量糖的液体，也不要喝极冷的饮料，这会导致胃痉挛。
如果你在炎热的天气外出，要注意家人、朋友和同事的情况，也要让别人盯着你。如果你已经65岁或以上，请亲戚或朋友每天检查你两次热波。如果你认识高年级的学生，在上课的时候经常去看看他们炎热的天气．
如果你家没有空调，找一个有空调的公共场所。如果你没有冷水的话，洗个凉水澡是另一种保持凉爽的方法空调,施瓦兹说。尽量避免使用炉子或烤箱，因为它们会显著提高家里的温度。
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