灼热的高温、高湿度威胁到你的健康

(每日健康)热,潮湿的天气将毯子美国东部大部分地区本周,上半年将数以百万计的人因高温引发的健康问题的风险。

从华盛顿特区。纽约,费城,波士顿,气温将高达90年代中期,这个在夏末异常温暖。

极端的热和湿度也延伸到加拿大,多伦多预计达到90的高点度周一,104度的炎热指数如果湿度因素。

破纪录的高温已经灼热的美国西部的天。周六凤凰高达115度,8月15日的新纪录。加州圣克鲁斯,周六最高可达101度,超过此前的纪录高为8月15日13度。

虽然这些高温和湿度可以是一个严重威胁健康,有很多事情你可以做什么来保护自己和他人,罗伯特Glatter博士说,雷诺克斯山医院的急救医生在纽约市。

“喝大量的液体降温,是至关重要的,远离太阳的中叶天(早上10点到下午2点),当太阳通常是最强的,“Glatter在医院的新闻发布会上说。

尽量呆在室内,空调是可用的。如果你没有空调,不能得到一个位置空调喷水雾在皮肤上,用风扇来帮助自己降温。尽量避免运动。

照看老人和孩子,因为两者都是热疾病的风险更高,Glatter说。

当你外出时,穿宽松的,浅色的衣服,和一个宽边帽子。涂抹防晒霜,每两个小时再涂一次当你在阳光下。

“绝不让一个孩子在一辆停着的车在夏季。当外面是90度,温度可以爬到150度的汽车在15到20分钟。即使外面是70度,温度可以爬在30分钟内超过100度。窗户在车里吸收热量,几乎像温室效应,”Glatter说。

如果你计划在高温下运动,甚至不到一个小时,喝凉水开始之前,以及在锻炼之后。

“在一个小时的锻炼,运动饮料和盐补给通常是不必要的。也就是说,炎热指数和湿度是重要的因素在你所选择的理想流体,”Glatter说。

如果你计划在高温和湿度锻炼一个多小时,重要的是要使用运动饮料,除了水,以补充出汗的盐丢失,Glatter说。“几个咸椒盐卷饼也是一个不错的选择,运动饮料,如果你喜欢,”他补充道。

“热痉挛和中暑是最常见的热疾病。恶心,头晕,肌肉痉挛与这种情况最常见。皮肤可能与大汗凉爽和潮湿。静脉输液在人来帮助减少症状可能是必要的。凉爽的空调环境也是至关重要的,帮助的人更有效地冷却身体,”Glatter说。

中暑是一种严重的医疗紧急情况,Glatter说。“患者可能产生温度106 - 108(度),困惑和迷失方向,和损失的能力产生汗水冷却身体。皮肤通常是红色的,炎热和干燥。冰浴冷却和模糊的球迷可以帮助减少核心温度,”他解释道。

Glatter说,典型的药物,如布洛芬和对乙酰氨基酚不有用这样的温度升高,和“事实上可能是有害的。”

版权©2015每日健康。保留所有权利。