我们青少年过早开始上学,需要更多的睡眠,研究说

大多数青少年在美国开始每天早上上课时间太早,抢劫他们的睡眠需要正确地集中和保持健康,根据周四公布的一项研究。

不到五分之一的初中和高中在美国开始上午8:30或后,推荐,根据数据从美国疾病控制和预防中心(CDC)。

美国儿科学会(AAP)的研究发现,青少年在生理上设定的入睡时间比成年人。bob电竞

剥夺了青少年的睡眠可以摧毁他们的学业成绩,CDC说的发病率和死亡率每周报告。

“充足的睡眠对学生来说很重要健康、安全,以及学业成绩,”安妮·惠顿说,作者和人口健康中心的流行病学家。

“过早的上学时间,然而,是防止许多青少年获得他们需要的睡眠。”

2014年,AAP敦促中学才开始上课上午8:30到给青少年8.5到9.5小时夜间睡眠的人。

但实际上只有17.7%的美国中学开始推荐的小时。

的影响不仅限于学业成绩,研究人员警告学生课外也可能受到影响。

“睡眠不足是普遍高中学生并与一些健康风险如超重,喝酒,吸烟和使用药物,”CDC的研究发现。

许多父母敦促学校延迟启动时间,但管理员经常拒绝了,认为课外课外活动就很难组织。

大约有三分之二的美国学生们睡眠不足,根据疾病预防控制中心2013年的一项研究。