日间极度嗜睡和长时间的小睡会增加糖尿病的风险

新研究发表在今年的年会上欧洲糖尿病研究协会(2)表明,白天嗜睡,长在白天小睡都与2型糖尿病的风险增加有关。研究Tomohide山田博士,日本东京大学。

睡眠是健康生活的重要组成部分,以及一个良好的饮食习惯和适当的体育活动。日间极度嗜睡是世界各地的广泛流行,是采取短睡的习惯或“打盹”。白天小睡通常是短暂的,但可以从几分钟到几小时。频率不同采取偶尔小憩,计划每天习惯性的睡眠休息时间几次。有些人睡午觉,因为他们白天过度困倦是睡眠障碍的结果。

在这项新研究中,作者做了一个荟萃分析调查之间的关系白天嗜睡或打盹和2型糖尿病的风险糖尿病。他们搜查了Medline, Cochrane图书馆和网络科学的文章发表到2014年11月使用关键词白天嗜睡、打盹,和糖尿病。最初在683年研究发现,共有10被认为quaility好,包括261365年亚洲和西方的学科。研究来自瑞典、西班牙、芬兰和德国(白天嗜睡)和美国,中国和德国(午睡)。日间极度嗜睡被定义为回答是的问题像“你有和白天嗜睡问题吗?”。白天小睡是defiened的基础上回答是的问题,如“你白天小睡吗?”或“你在白天睡觉吗?”。

日间极度嗜睡被发现患糖尿病的风险增加56%,而较长的白天小睡的60分钟或更多的风险增加了46%。相比之下,更短的小睡(每天60分钟或更少)不会增加患糖尿病的风险。打盹的分析显示没有影响到每天大约40分钟,之后开始急剧增加的风险。

作者总结说:“过度白天嗜睡和长时间午睡与2型糖尿病的风险增加有关,与小睡一会不会增加这种风险。”

他们补充说:“白天小睡可能是夜间睡眠障碍的结果,如阻塞性睡眠aponea(阻塞性睡眠呼吸暂停综合症)。流行病学研究表明,阻塞性睡眠呼吸暂停是独立与心脏动脉堵塞(局部贫血),中风,致命的和非致命的心血管事件和全因死亡率。”

他们进一步解释:“一些研究已经证明了的有利影响短时间小睡不到30分钟,这有助于提高警觉性和运动技能。发病前小睡一会完成深慢波睡眠。进入深慢波睡眠然后未能完成正常睡眠周期会导致这种现象被称为睡眠惯性,一个人感觉昏昏沉沉,迷失方向,甚至比以前更想打盹。虽然很短的机制午睡可能降低患糖尿病的风险仍不清楚,这些duration-dependent睡眠的影响差异可能部分解释我们的发现。”

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