在办公室周围散步会逆转计算机数小时引起的血管功能障碍

在全国范围内，许多员工在八个小时工作日的大部分时间都坐在办公桌上。随着技术的增加，久坐的生活方式的增加，坐着对血管健康的影响是一个令人关注的问题。现在，密苏里大学医学院的研究人员发现，当一个人连续六个小时坐了六个小时时，血管功能会受到损害 - 但是长时间坐着后仅需10分钟就可以恢复血管健康。

MU医学院营养与运动生理学助理教授Jaume Padilla博士说：“我们所有人都很容易被工作和失去时间消耗，使自己长期不活动。”和研究的主要作者。“但是，我们的研究发现，当您连续坐了六个小时，或者是八个小时工作日的大部分时，血流量腿大大减少了。我们还发现，坐着长时间坐着只有10分钟的步行，扭转了不利的后果。”

在研究期间，研究人员将血管功能在一段时间之前和之后的11个健康的年轻人中长时间坐着。研究结果表明，popliteal的血液流动（下层的动脉）在坐在办公桌上六个小时后大大减少了。然后，研究人员让参与者步行很短，发现10分钟的自节奏步行可以恢复受损的血管功能并改善血液流动。

帕迪拉说：“当您减少血液流动时，动脉壁上流动的血液（称为剪切应力）也会减少。”“中等水平的剪切应力对动脉健康有益，而低水平的剪切应力似乎有害并降低了动脉扩张的能力。扩张是一个迹象血管健康。动脉可以扩张并响应刺激，越健康。”

许多工作场所都是久坐的环境，研究人员说，人们必须了解坐着对血管健康的影响很重要。通过短暂的步行时间分解桌子，工人可以抵消对血管血管造成的伤害。

帕迪拉说：“研究表明，较少的坐会导致更好的代谢和心血管健康。”“但是，需要进行更多的研究来确定长期延长血管功能的重复时期坐着导致长期血管并发症。”

这项研究是“长期坐着对下肢和上肢微血管扩张器功能的影响”，最近发表在实验生理学上，是同行评审的科学杂志生理社会。

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