研究表明，洗碗可以减轻压力

在漫长的一天之后洗那些可怕的盘子似乎是最不放松的事情。真的是这样吗?

佛罗里达州立大学的学生和教师研究人员发现，用心洗碗可以让大脑平静下来，减轻压力。

发表在杂志上正念这项研究考察了洗碗是否可以被用作一种非正式的冥想练习，以促进积极的正念状态——一种将注意力集中在当前情绪和思想上的冥想方法。

“多年来，我一直对正念感兴趣，既是一名冥想实践者，也是一名研究人员，”亚当·汉利(Adam Hanley)说博士生他是佛罗里达州立大学教育学院咨询/学校心理学项目的负责人，也是该研究的作者之一。“我特别感兴趣的是，如何利用生活中的平凡活动来促进一种正念状态，从而提高整体幸福感。”

在对51名学生进行了一项研究后，研究人员发现专心洗碗的人——那些专注于肥皂的气味、水的温暖、洗碗的感觉的人菜据报道，紧张程度降低了27%，精神灵感增加了25%。另一方面，对照组没有任何好处。

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