奖励和白天睡眠提高学习如何

接受奖励一项新的研究表明,当你学习可以帮助巩固新的事实和技能在你的记忆中,尤其是当结合白天小睡。

从日内瓦大学的研究结果发表在《华尔街日报》eLife显示,记忆与奖赏有关优先强化了睡眠。甚至小睡一会儿经过一段时间的学习是有益的。

“奖励可能作为一种标记,封信息在大脑学习,”首席研究员Kinga博士说Igloi日内瓦大学的。

“在睡眠中,信息是积极整合信息与低回报和转移到与长期记忆相关的大脑区域。”

“我们的发现为理解相关的破坏性影响,缺乏睡眠会有成就,”她说。

31个健康志愿者被随机分配到睡眠组或“唤醒”组,两组奖励的敏感性评估是相等的。参与者的大脑进行扫描时训练,记得对照片。八个系列的图片显示,志愿者被告知,记住对四个会引起更高的回报。

90分钟后休息的睡眠或休息,他们测试了对他们的记忆,要求他们是多么自信给正确的答案。参与者还被要求参加一个惊喜测试三个月后完全相同的性质。

两组的性能更好的高回报的照片对,但睡眠组总体上表现更好。引人注目的是,在意外测试三个月后,参与者学习后睡高回报对选择性更好。

睡的人也更有信心实现正确答案在记忆测试,甚至三个月后。

核磁共振扫描显示,海马体的睡眠组更大的活动,一个小的大脑区域形成记忆的关键。这与更多的相关的大脑活动称为纺锤波缓慢。三个月后,睡眠组也显示增加海马之间的连通性,内侧前额叶皮质和纹状体的大脑区域参与记忆的巩固奖励处理。

“我们已经知道,睡眠有助于增强记忆,但我们现在也知道,它帮助我们选择和保留那些有益的价值,“Igloi说。

“自适应意义,内存应该优先信息的整合,我们的成功和生存是至关重要的。”