研究发现，坐立两用型办公桌的使用者坐得更少，燃烧的卡路里更多

这是办公室工人燃烧几个额外卡路里的一种简单方法，避免坐在休息一整天：支架和类型。

根据爱荷华大学(University of Iowa)的一项新研究，与坐立式办公桌的同事相比，使用坐立式办公桌的员工每天在工作时多站60分钟，而且在新式办公桌失去新鲜感后，他们还会继续这样做很长时间。此外，坐立式办公桌使用者每天在工作时要多走6分钟的路。

结果，坐立两用式办公桌的员工比坐着的员工每天多消耗87卡路里的热量——这个量虽小但很重要，研究人员说这对于对抗美国的肥胖流行很重要。

“研究表明，今天的美国工人每天燃烧大约100卡路里 - 与美国工人在1960年的工作中少量燃烧。职业能源支出的下降被认为在我们在同一时间段观察到的肥胖症流行病中发挥了重要作用，“卫生和人类生理学系助理教授卢卡斯卡博士和UI肥胖研究和教育倡议成员说。“我们的调查结果很重要，因为他们支持将传统久坐的办公环境重新设计为潜在的成本效益的战斗方法肥胖症。"

Carr是该研究的相应作者“审查了专业办公室环境中的长期使用坐手门书桌”，该研究于10月1日在线发布美国预防医学杂志。

这项横断面研究考察了每周五天工作日的员工活动。在这项研究之前，参与者使用坐姿-站立式办公桌的平均时间为1.8年。

“这项研究是独一无二的，因为我们看着这些办公桌的长期用户，而以前的研究在提供了一个新的坐立的桌子后立即检查了员工的坐姿/常规习惯，这不是真正的考验是否有人会使用Carr说，桌子在20至30年的职业生涯中。

最近的研究表明，自1960年以来，久坐的工作已经上升了83％，现在占美国所有工作的43％。UI研究说：“办公室工作人员占工作日的80％以上，将它们置于许多久坐相关的病态的风险增加。”

然而，UI研究的结果发现Sit-Stand代表可以通过提供“减少久坐行为的可持续方法”来改变这一点办公室工作人员他们缺乏运动使他们面临心血管疾病、高血压和肥胖的风险。

这项研究的对象是69名中年员工，其中大多数是女性，31人使用坐立式办公桌，38人使用坐立式办公桌。他们从事不同的办公室工作，包括行政/文员、统计/测试、管理、市场营销、调查和会计。为了测量他们的身体活动，参与者在五个工作日内每天24小时佩戴一个类似计步器的监视器。该设备测量了他们的身体姿势、动作以及运动的强度或节奏。

虽然楼架员工比坐在书桌更多的卡路里燃烧更多的卡路里，但该研究发现，在体重，身体脂肪百分比，百分比百分比，血压，和心率。

然而，CARR表示需要更多的研究来检查更换坐姿与站立的心肌肌肉，肌肉骨骼（颈部，背部，髋关节不适）和认知结果的影响。

“有可能的是，每天多站一个小时并不意味着心脏代谢健康风险就有显著差异。”可能需要几年的时间，才能提供足够的刺激来观察组间的差异，”卡尔说。“也有可能是这项研究太小，无法发现差异。”这要传达的信息是，我们需要做更多的研究，以确定用站立代替坐着对健康的真正益处。”

Carr承认，在工作中站立更多可能是重要的，因为它可能有助于成功的重量维护，但是单独站立不太可能导致某人减肥。

“相反，在工作中站立可能是一个个人更大的健康计划，也是健康的饮食和身体活动，”他说。

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