运动可以降低任何年龄的心力衰竭风险

（Health Day） - 研究人员说，开始生活中的锻炼仍然可以降低心力衰竭的风险，甚至适度的活动也可以提供一些保护。该研究于本月初在11月7日至11日在佛罗里达州奥兰多举行的美国心脏协会年会上发表。

巴尔的摩约翰·霍普金斯大学医学院医学院的预防性心脏病专家和医学助理教授Chiadi Ndumele，M.D.心脏疾病。所有年龄在45至64岁之间。在研究开始时，没有人患有心脏病。在六年内连续两次访问评估了活动水平。

研究人员发现，与两次访问中不活动的人相比，会面或超过的人建议体育活动水平两次访问时，每周进行150分钟的适度运动或每周75分钟的剧烈运动的可能性降低了33％心脏衰竭。那些持续进行适度的运动的人（不到149分钟的中度活动或每周少于74分钟的剧烈活动）的风险降低了20％。但是研究人员还发现，在研究期间的某个时候开始努力达到推荐的体育活动水平的不活跃的人降低了心力衰竭的风险，降低了22％。不活跃的人增加了他们的活动水平每周四次步行大约30分钟，将其风险降低了12％。

“许多人如果没有时间或能力进行剧烈运动，他们会灰心丧气，但是我们的发现表明，每一个运动都很重要，并且在以后的生活中进行运动绝对比根本不动，”第一作者霍普金斯心脏病学研究员罗伯塔·弗洛里多（Roberta Florido）在大学新闻稿中说。

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