搬到步行的社区对血压有好处

根据2015年美国心脏协会科学会议上的一项研究，从一个需要开车办事的社区搬到一个步行方便的社区的人患高血压的可能性明显低于从一个低步行性社区搬到另一个低步行性社区的人。

为了确定一个社区的步行友好度，研究人员使用了步行评分社区从1到100，步行可达商店、公园、学校和其他目的地。“沃克的天堂”社区得分在90分以上。步行评分是一个开放的步行指数，可在http://www.walkscore.com．

这是第一个确定搬到适合步行的社区是否会影响血压的研究。研究人员比较了来自加拿大社区健康调查(2001年至2010年)的1057对成年人，他们从加拿大安大略省的一个低步行性社区搬到一个高步行性社区或另一个低步行性社区。血压数据来自临床评估科学研究所持有并分析的关联健康管理数据库，对患者进行了长达10年的监测。

研究人员发现，搬到适合步行的社区的人患心脏病的风险降低了54%高血压比起那些离开一个不友好的社区去另一个的人。

高血压是心脏病和中风的主要危险因素之一，心脏病是美国人死亡的主要原因，中风是第五大死亡原因。研究表明，积极的生活方式有助于降低这三种疾病的风险。对于大多数健康的成年人，美国心脏协会建议每周至少进行150分钟的适度运动，如步行，或75分钟的剧烈运动(或两者结合)，作为心脏健康生活方式的一部分，称为我的生活检查tm -生活的简单7。

该研究的主要作者、加拿大安大略省多伦多临床评估科学研究所的玛丽亚·邱(Maria Chiu)理学硕士、哲学博士说:“我们需要让步行取代开车成为更方便、更愉快的选择，从而让人们获得成功。”“城市规划者和政策制定者可以通过设计更适合行人的社区来尽自己的一份力。”

研究人员指出，除了水果和蔬菜的摄入量之外，他们没有详细的饮食数据，这可能会影响血压．