假期通常是饮食障碍的人挑战

食物无处不在，亲人难找，创造完美回忆的压力重重，对于那些饮食失调的人来说，假期可能是一个艰难的时刻。

人们在处理暴饮暴食或神经性贪食症可能会发现本赛季的情感挑战，加上额外的饮食机会，可以触发他们的不健康的习惯。

患者挣扎神经性厌食症经常努力打击完善的倾向，以及假期 - 一个人每个人都希望是完美的，但如果没有仔细处理，那么很少可能导致问题。

玛莎·莱文医生，部分住院和强化门诊治疗项目主任饮食障碍宾夕法尼亚州立大学的Hershey博士说，患有饮食失调的人经常发现自己处于双重困境中。

“人们让所有这些食物说，”吃，吃！“但后来，他们也对体重和外表发表评论，“她说。“如果你真的听取了我们谈论食物的多少，你会看到它可能是一个充满挑战的时间。”

她鼓励她的病人在假期聚会时，在人们谈论吃饱、增重或减肥以及他们正在考虑尝试的饮食时，提前找一个支持她的家庭成员来干预。

患者应该制定一个计划来处理非结构化的日子，即食在不同时间在不同时间停止或发生。当庆祝活动和谈话引发焦虑时，Levine的建议是呼吸，然后寻求与非食品活动的分心。

“出去散散步，建议玩一个大家都能玩的游戏，或者找点别的事情做，”她说。“我总是告诉我的病人，情绪就像天气一样——如果你能挺过去，它们就会过去，而下一刻可能会非常不同。”

家庭成员可以通过提供安静的支持，帮助他们所爱的人与饮食失调斗争。这意味着没有“你看起来不错的人”的人或者“你看起来很健康！” - 这两者通常被解释为意思是“你看起来很胖”。

“如果太多，它可能会越来越多人们正在评论它，“她说。

莱文建议，想要表达支持的人可以使用诸如“你看起来更漂亮”或“你看起来精力更充沛”这样的评论，而不是只关注外表，这些评论关注的是内在品质。

指导对谈话的谈话，如书籍，电影和目前不涉及食物或外观的事件也可以有所帮助。

在该人的初始回合与疾病中加强支持的家庭，然后还可以触发复发。“这封信几乎是他们必须厌倦，让他们参与生活，”莱明说。

重点应该始终保持健康，而不是体重，大小或外表。她说:“把你的身体看作一个工具，你想要尽可能地保持健康，这样你就能做更多的事情。”

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