社会媒体和睡前饮料影响青少年的学校表演

喝含咖啡因的饮料和使用社交媒体睡前30分钟明显减少睡眠量在青少年和消极地影响他们在学校的表现,根据伦敦大学教育学院的新研究(埃克斯波特学院)学习和睡眠实验室的寿命。

环境因素的作用睡眠模式和学校表现青少年写的博士Dagmara Dimitriou,弗朗西丝·勒角奈特博士和帕特里克•弥尔顿表明总睡眠和就寝时间的青少年在工作日在学校同贫穷紧密相关的学术成就。

研究发现,总睡眠时间,早睡(衡量的睡眠量)最强烈与更好的学术成绩而进入睡眠和醒来的问题(睡眠质量的措施)与学生有更强的联系表现在语言推理测试平均成绩紧随其后。这表明睡眠量密切相关学业成绩,同时睡眠质量更密切相关的认知评估。

Dimitriou博士说:

“睡眠是必不可少的过程,如记忆的巩固,最佳的学习能力和学习成绩。是很令人担忧的发现青少年,需要10小时的睡眠一晚,没有得到他们需要的睡眠的大脑发展。增加对使用兴奋剂和深夜媒体的负面影响睡眠,因此学习成绩是至关重要的,还需要更多的研究在这个领域。令人兴奋的电视节目和社交媒体可以增加生理唤起更难去睡觉。”

48 16他们招募了19岁的学生通过一个独立的六年级大学在伦敦市中心参加这项研究。青少年的研究中取得了超过7小时的睡眠平均11.37点睡觉。这证实了以前的研究结果显示,青少年睡眠越来越少,2到3个小时睡眠少于需要优化大脑发育和健康的生活方式。

以前的研究已经表明的负面影响睡眠不好学术功能并不总是匹配由学生自己意识到这个事实,因此他们可能没有动力去改变不良的睡眠习惯。

Dimitriou博士和寿命的团队学习和睡眠实验室正在着手研究睡眠与认知功能更大的学生。