大脑研究表明正念可以帮助预防儿童肥胖

正念是指有意识地集中注意力，接受当下，这可能是帮助儿童避免肥胖的有效方法。发表在该杂志上的新研究Heliyon这表明肥胖儿童的大脑网络平衡与正常体重儿童不同，使他们更容易暴饮暴食。

长期减肥是困难的;这可能是因为除了饮食和锻炼的改变外，还需要改变大脑的功能。来自范德比尔特大学的这项研究的作者说，识别孩子们早期就有肥胖的风险，用正念的方法控制饮食可能是控制体重的一种方法。

正念已被证明能增加抑制和减少冲动。由于肥胖和不健康的饮食行为可能与控制抑制和冲动的大脑连接之间的不平衡有关，研究人员说正念可以帮助治疗或预防儿童肥胖．

范德比尔特大学医学院的首席作者BettyAnn Chodkowski解释说:“我们知道大脑在成人肥胖中起着重要作用，但我们所了解的与肥胖相关的神经联系可能不适用于儿童。”“我们想要更详细地观察儿童大脑的运作方式，这样我们就能更好地理解肥胖儿童的神经系统发生了什么。”

乔可夫斯基和她的导师罗纳德·考恩(Ronald Cowan)和凯文·尼斯温德(Kevin Niswender)确定了大脑中可能与体重和饮食习惯有关的三个区域:顶叶下叶，它与抑制有关，即推翻自动反应的能力(在这种情况下是进食);额极，与冲动有关;还有伏隔核，它与奖赏有关。

他们使用了增强内森·克莱恩研究所-罗克兰样本从38名8-13岁儿童中收集的数据。其中5名儿童被归为肥胖，6名超重。数据包括儿童的体重和他们对儿童饮食行为问卷的回答，该问卷描述了儿童的体重的饮食习惯．研究人员还使用了核磁共振扫描，显示了他们想要研究的三个大脑区域的功能。

研究结果初步揭示了体重、饮食行为和大脑功能平衡之间的联系。孩子们的行为方式让他们吃而且，大脑中与冲动相关的部分似乎比与抑制相关的部分联系更紧密。

相反，在那些行为方式帮助他们避免进食的儿童中，大脑的这部分与抑制与大脑中与冲动有关的部分相比联系更紧密。

来自范德比尔特大学医学院的尼斯温德博士说:“成年人，尤其是儿童，倾向于吃得更多。”“从进化的角度来看，这是很好的——它们需要食物来生长和生存。但在当今世界，到处都是唾手可得、大肆宣传的高能量食品，这使儿童面临肥胖的风险。”

“我们认为正念可以重新校准不平衡的大脑范德比尔特大学医学院的考恩博士说。“正念对成年人产生的效果好坏参半，但迄今为止，很少有研究表明它对儿童减肥有效。”

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