通过锻炼提高技能和协调性可以帮助减轻腰痛

一个新的科克伦评论今天发表的研究表明，针对支持和控制脊柱的肌肉进行锻炼，提供了另一种减少下背部疼痛引起的疼痛和残疾的策略。

腰痛是全世界最常见的健康状况之一。它可以很健康而且经济成本由于人们经历残疾和普遍的健康问题，导致他们需要休息时间。

运动控制运动是一种流行的运动形式，旨在提高控制和支持脊柱的肌肉的协调性。患者最初由治疗师指导，通过简单的任务练习肌肉的正常使用。随着患者技能的提高，练习变得更加复杂，包括患者在工作和/或休闲活动中需要执行的功能性任务。

这项新研究今天发表在Cochrane图书馆该研究收集了29项随机试验的数据，共涉及2431名年龄在22岁至55岁之间的男性和女性。这些试验调查了使用运动控制练习作为治疗腰痛的效果，与其他形式的锻炼或什么都不做相比。

Cochrane的作者发现，与最低限度的干预相比，进行运动控制练习的人经历了改善，尤其是在疼痛和残疾方面。与其他类型的运动相比，在3到12个月之间，运动控制运动提供了类似的结果疼痛和残疾。

该研究的主要作者、来自澳大利亚悉尼大学乔治研究所的物理治疗师Bruno Saragiotto说:“通过运动控制运动，以支持脊柱的肌肉的力量和协调为目标，提供了另一种治疗方法腰痛．我们可以确信，它们和其他类型的运动一样有效，所以选择运动应该考虑到患者或治疗师的偏好、成本和可用性等因素。目前，我们真的不知道如何做到这一点电机控制从长远来看，锻炼与其他形式的锻炼相比。重要的是，我们看到这一领域的更多研究，这样患者就可以在坚持治疗方面做出更明智的选择。”