体力活动可以降低老年人严重摔倒的风险

耶鲁大学的研究人员说，经常参加体育活动的老年人遭受的严重摔伤要比那些不参加体育活动的老年人少得多。他们的研究结果表明，适度的运动可以帮助预防潜在的灾难性摔倒，而摔倒是导致70岁及以上人群受伤的主要原因。

该研究结果于2月3日在线发表英国医学杂志的研究结果来自于“老年人生活方式干预与独立性研究”(LIFE)，该研究是目前规模最大、时间最长的一项研究体育活动在年长的人。

近三分之一的老年人有过摔倒的经历，其中10%的人遭受严重伤害。虽然运动可以帮助减少跌倒，但没有足够的数据表明体育运动可以预防跌倒损伤。在包括耶鲁大学在内的美国8个研究中心进行的LIFE研究，评估了体育活动对健康的益处年纪大的人．它比较了一个长期的，适度的运动对1 635名70-89岁久坐不动的人进行的方案与健康教育。

研究人员发现，与健康教育相比，体育活动并没有显著降低严重摔伤的风险，但存在显著的性别差异。男性严重摔伤的可能性降低了38%，但女性没有降低。体力活动组的男性跌倒相关骨折发生率降低了53%，导致住院治疗的跌倒受伤发生率降低了59%。

老年病学教授，医学博士Thomas M. Gill说:“体育活动项目在减少男性严重摔伤的发生率方面比女性更有效。”体育活动计划包括适度步行，以及柔韧性、力量和平衡训练。

研究小组注意到，男性研究参与者的体力活动比女性参与者增加得更多。在这项研究中，参与体育锻炼的男性在步态、平衡性和肌肉力量方面也有了更大的改善。

虽然结果喜忧参半，但结果表明，适度运动可能是防止生活发生改变的处方老男人，研究人员指出。

吉尔说:“目前的研究结果支持对体育活动计划是否可能在社区广泛实施的持续评估。”

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