持续的有氧运动增加了成人大脑中的神经发生

通过持续的有氧运动(如跑步)促进神经发生，有可能增加海马体的神经元储备，从而改善学习的先决条件

有氧运动，如运行对大脑结构和功能有积极的影响，例如，海马体中神经元的生成(神经发生)，海马体是大脑学习的重要结构。目前还不清楚高强度间歇训练(HIT)(指短时间交替进行高强度无氧运动和恢复期)或无氧阻力训练是否对成年期海马神经发生有类似的影响。此外，对体育锻炼的总体反应中的个体遗传变异可能在运动对成人神经发生的影响中发挥作用，但研究较少。

Jyväskylä大学心理学系和体育活动生物学系的研究人员研究了持续跑步运动、HIT和阻力训练对成年雄性大鼠成年海马神经发生的影响。除了常用的Sprague-Dawley大鼠外，密歇根大学的合作者开发的大鼠系也被使用:对基因高反应的大鼠有氧训练(HRT)和对有氧训练(LRT)反应较低的人。运动训练期为6 - 8周(跑步，HIT或阻力训练)，在此期间，同一大鼠系/品系的对照动物在家养笼子中保持静止状态。

结果表明，在长距离跑步的大鼠身上观察到的新海马神经元数量最多，这些大鼠也有遗传倾向从中受益有氧运动:与久坐不动的动物相比，HRT老鼠在实验结束时，那些自愿在跑步轮上跑步的老鼠的新海马神经元增加了2-3倍。而阻力训练则没有效果。HIT的影响也很小。综上所述，只有持续的有氧运动才能改善成年动物的海马神经发生。

这个结果很重要，因为根据之前的研究，由于神经发生而产生的新的海马神经元是学习时间和/或空间复杂任务所需要的。有可能通过持续的有氧运动促进神经发生，海马体的神经元储备可以增加，从而也改善了学习的先决条件——也适用于人类。

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