年轻人没有必要为理想体重而焦虑
根据赫尔辛基大学的一项新研究，拥有个人的“理想体重”无助于减肥。大多数24岁的年轻女性和近一半的年轻男性希望自己的体重比现在轻。十年后，只有五分之一的女性和七分之一的男性达到或低于之前定义的理想体重。
“人们倾向于设定不切实际的理想体重，但这些理想并不能帮助他们减肥重量研究人员和营养学家Ulla Kärkkäinen解释道。”女性特别是，理想体重往往大大低于健康体重，而文化和健康体重标准经常发生冲突。”
这项研究是广泛的FinnTwin 16研究的一部分，涉及4900多名芬兰年轻男女。测试对象回答关于他们的问题体重24岁时达到理想体重，10年后34岁时再次达到理想体重。
大多数受试者在24岁时对自己的体重不满意。然而，男性在估计自己的理想体重时往往更现实:24岁的女性平均体重为61.1公斤，她们的理想体重平均为3.9公斤。男性的平均体重为77.1公斤，理想体重为1.2公斤以下。
一开始对自己的体重感到满意的女性几乎都体重过轻，身体质量指数在19左右。在24岁时被归为“正常体重”的受试者中，只有13%的女性和20%的男性对自己的体重感到满意。
在十年的时间里，女性和男性的理想体重都接近他们的实际体重。不管一开始确定的理想体重是多少，几乎所有的受试者在十年间体重都增加了。女性平均增重4.8公斤，男性6.3公斤。
“由于基因是影响体重的一个主要因素，而我们的生活环境鼓励体重增加，因此体重管理和体重控制也很重要。减肥经常被证明具有挑战性，”Kärkkäinen说。
调查结果表明，绝大多数芬兰人对自己的体重不满意。尽管对身体和体重的不满是普遍的，但这远非无害。
“之前的研究表明，对体重的不满会增加节食，这反过来又会让人更容易长胖。为了避免这种有害的连锁反应，重要的是要树立一个积极的身体形象，并传达更现实的理想体重，”Kärkkäinen网站说。
除了节食，消极的身体形象还与抑郁、自卑、低生活满意度、饮食失调和不健康的体重管理措施有关。
