突然戒烟比砍伐之前放弃更好的策略,研究显示

吸烟者试图减少他们吸烟之前停止不太可能退出比那些选择放弃所有,牛津大学研究人员发现。他们的研究发表在杂志上内科医学年鉴。

大多数专家说人们应该放弃,但是大多数吸烟者似乎试图阻止通过逐渐减少他们之前停止吸烟。本研究有助于回答问题“哪种方法更好?”,和"Are both as likely to help people quit in the short and long term?".

尼古拉Lindson-Hawley博士领导了这项研究。她解释说:“我们招募了697名吸烟者选择戒烟。他们分成两组。其中一组,“突然停止”不忍下手那天离开的一天,停止吸烟。第二组,即“渐进戒烟”不忍下手辞职的一天但逐渐减少烟草使用日期的前两周。

“两组和获得建议和支持尼古丁贴片尼古丁替代疗法,比如尼古丁口香糖或口喷。”

一旦辞职一天过去了,志愿者评估每周在接下来的四个星期,和六个月后。以及询问他们是如何做的,研究人员的数量来衡量一氧化碳他们呼吸了一个客观的方法来检查人们是否真正坚持他们的戒烟计划。

在4周,39%的逐步停止烟草集团一直,而突然停止集团49%的股权,这意味着突然集团25%更有可能辞职。组之间的差异开始辞职那天,当更多的突然集团试图戒烟(定义为至少24小时没有烟草),而逐渐停止。

Lindson-Hawley博士说:“戒烟的尝试似乎出现的差异,因为人们努力减少。它给他们提供了一个额外的事情,这可能让他们戒烟。如果人们实际上犯了一个试图戒烟的成功率是平等的跨组。我们还发现,更多的人喜欢比突然辞职的想法逐渐;然而不管他们认为他们更可能在突然辞职。

“重要的是要注意,这些结果在想戒烟的人很快发现,那些接受咨询的支持和使用尼古丁替代疗法。对这些人的最好的建议似乎是选一天完全戒烟那天。然而,我们发现,在研究开始的许多人无法想象能够完全停止。对这些人来说是更好的试图减少他们吸烟比什么都不做,我们应该支持逐渐增加停止增加成功的机会。”