研究表明运动确实遏制了你的饥饿

Loughborough大学的科学家们发现锻炼比有助于限制每日卡路里消费更有效。

David Stensel博士及其全国运动和运动医学中心的同事East Midlands（NCSEM-EM）研究了女性的激素，心理和行为应对通过卡路里控制锻炼和食物限制在九个小时的过程中。

在食品限制实现能量（卡路里）赤字的情况下，参与者显示出饥饿激素Ghrelin和较低水平的饥饿抑制激素肽的水平增加。当通过锻炼创造了相同的能量缺陷时，它们在自助餐中还要在自助餐中获得了近三分之一的含量（参与者在锻炼后的660卡路里相比，参与者在食物限制之后的平均944卡路里）。

调查结果与以前的研究相矛盾，建议运动使人们 - 特别是女性 - 多吃。他们还表明荷尔蒙蛋白和肽YY对男性和女性的肽是相同的。

Stensel博士，Loughborough运动学，运动和健康科学学院运动代谢的读者说：

“我们的调查结果为饮食和运动辩论提供了宝贵的贡献。我们已经表明，锻炼不会让你饥饿或鼓励你更多地吃饭 - 至少在紧接着的时间里。

“我们的下一步是看看这种福利是否在运动的第一天继续。”

调查结果遵循一对研究，旨在确定女性的食欲响应是否与男性不同。

在第一项研究中，通过饮食或运动（中等强度90分钟跑步机运行）限制卡路里摄入量，并在九个小时内测量食欲反应。同一组12名妇女参与了该研究的两段。

第二项研究直接比较了胃口感知，食欲激素和食物摄入对男女运动的反应。

本月出版了论文对女性急性能量赤字的兴趣和能量摄入反应医学与科学在运动和运动中。

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