研究:尺度之外,健康和身体脂肪健康的关键

浴室规模可能显示很多但多少重量的脂肪,肌肉吗?新的研究增加了证据表明,规模并不总是告诉整个故事时体重相关健康风险。

保持身体脂肪低更重要比低整体体重健康老化,研究人员在《华尔街日报》周一报道内科医学年鉴。另一项研究发现,年轻人身体健康不增加患2型糖尿病的风险更大的在以后的生活中,即使他们的体重是健康的。

这里有一些事情要知道:

BMI重要吗?

是的。身体质量指数,简称BMI,是以衡量一个人的体重相比,他们的身高。对许多人来说,这是足够的证据来判断他们超重或肥胖,从而增加患心脏病的风险,糖尿病和过早死亡。一般来说,体重指数为25岁及以上的人偏胖,而30岁以上表明肥胖。人是5英尺9英寸将打击,肥胖阈值203英镑。

但它不是一个完美的衡量

有些人高BMI因为他们更多的肌肉。更常见的是港口太多肌肉和太少的人身体脂肪,即使他们的体重指数在正常范围内。

身体成分的变化随着年龄的增长,肌肉的比例减少,体内脂肪的比例增加。减缓新陈代谢,使其更容易在中年发胖即使人们没有改变他们如何吃或多少锻炼。

脂肪的发现

马尼托巴大学的威廉·莱斯利博士想知道差测量身体脂肪可以帮助解释备受争议的“肥胖悖论”,一些研究表明适度超重在以后的生活中可能很适合生存。他追踪50000中年以上的加拿大人,主要是女性,他经历了筛查使骨质疏松症。这些筛选X-rays-known测定仪对利用双能x线骨密度仪absorptiometry-measure骨头也允许一个估计的脂肪。

更高的身体脂肪百分比,独立于人的身体质量指数,与降低生存,莱斯利报道。风险开始上升时身体脂肪的36%到38%。有趣的是,体重不足也导致减少生存,可能反映了与年龄相关的弱点。

“不仅仅是身体的数量你有,但你实际上做的,”莱斯利总结道。

和健身计数

高BMI是最大的2型糖尿病的危险因素。但第二项研究报告周一在年报表明人们在风险如果他们仍然可以瘦但不是身体健康。

瑞典的研究人员和纽约检查记录约150万瑞典人18岁时收到强制服兵役,进行医疗检查和跟踪多少开发糖尿病多年以后。

低肌肉力量和低每增加糖尿病risk-regardless有氧健身的人体重正常或超重。添加到风险得分低。

研究结果是什么意思?

糖尿病”,正常体重的人可能得不到适当的生活方式咨询如果久坐或不健康的,因为它们降低感知风险,”写的肥胖专家Peter Katzmarzyk路易斯安那州彭宁顿生物医学研究中心的,谁没有参与这项研究。bob88体育平台登录

该研究还表明健身在青春期可以产生长期的影响。

莱斯利说,医生应该考虑病人的身体成分,而不只是重量,评估他们的健康。

如何告诉

大多数人不会从脂肪测定仪扫描中获益,强调Dympna加拉格尔,他人体成分在哥伦比亚大学医学中心的实验室研究,认为这些测试更比真实的生活。

其他方法确定身体木筏从测量皮肤褶厚度“bioimpedance”尺度,使用一个很小的电流,但是都有不同程度的错误,加拉格尔说。另外,正常脂肪随年龄和没有达成最好的卫生达标,她说。

她建议:检查你的腰围,即使你的体重指数是正常的。腹部脂肪,风险比一个苹果型身材,臀部脂肪落定。政府说男性健康问题的风险,如果他们的腰围增加大于40英寸,和35英寸的女性。

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