3提示一个更好的,更容易在母亲节那天在床上早餐
早餐在床上是一种爱的语言在我们的家里。随时有一个特别的场合庆祝生日,母亲节,父亲节,不管其他家庭遵循一个心照不宣的共识,以满足早期在厨房工艺端来早餐托盘。我总是第一个到厨房,我得到项目滚动女儿出现一次,睡眼惺忪的,抓着手工制作的工艺品或者卡片和从花园里摘一些花。
作为团队领导者的早餐我们家多年来精心策划,我开发了一些最佳实践。我的1号提示:前一天晚上做的大部分工作。隔夜早餐食谱是关键。(关键)装饰盘的小出头的吸收了惊人数量的时间,留下珍贵的小空间复杂的配方执行。
提示2:服务一点特别的东西。走出常规早餐菜单有不可思议的力量让整个上午感觉像一个聚会。
技巧3号:请记住吃了托盘的物流,主要靠在床上。麦片粥,除了2号打破规则,是不可能吃没有洒在床上。当你不需要手指食物有限,三思而后行与混乱和液态食物过从甚密的想法。(需要周枫糖浆的味道严重泄漏后留下一个被子。听的声音体验。)
什么菜涵盖所有这些基地吗?健康吗?蛋层,这层面包,鸡蛋,肉类和蔬菜都在一个盘。我让我在一个松饼罐,在完美的分配结果,漂亮的外观和灵活地用手捡起早餐或者使用刀叉。我用白色的全麦面包和鸡蛋和蛋白营养配置合理。所以即使你的早晨早餐聚会可以增加你与蛋白质和纤维。
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容易在一夜之间个人蛋地层
开始到结束:45分钟,加上一夜之间就不寒而栗
份:8
8片白色的全麦面包
2早餐香肠链接或小1大链接鸡肉香肠,轻微或辛辣(生),外壳移除
1瓣大蒜剁碎
1/2杯切碎按钮或混合蘑菇
4盎司冻碎菠菜、解冻和多余的液体挤出
1/4杯(2盎司)淡奶油奶酪
1/4杯莎莎
1汤匙第戎芥末
两个全蛋
2蛋白
3/4杯低脂牛奶
犹太盐和黑胡椒粉
2中西红柿切成薄片
1/4杯碎格鲁耶尔、瑞士或切达干酪
切面包的面包皮,然后把面包皮切成立方体切成1/2英寸,备用。
用你的手掌轻轻地按压平片面包,瘦,有点苍白的。涂杯一个松饼锅烹饪喷雾,然后轻轻按1切成每杯,创建8小面包皮。备用。
在介质中高,炒煮香肠,摇摇欲坠的用勺子,直到不再粉红色,约4分钟。添加大蒜、蘑菇和煮直到香,约一分钟。添加菠菜、奶油干酪和萨尔萨舞,然后煮2分钟(蘑菇不能完全煮熟)。从加入芥末和热移除。允许冷却几分钟。
在一个大碗里,加入鸡蛋,蛋清和牛奶,直到泡沫。添加稍微冷却香菇香肠混合物搅拌结合。赛季慷慨捏盐和胡椒。几块面包皮在每一个松饼杯,然后勺鸡蛋混合物。你可能不需要所有的面包渣。1片的番茄的酸,然后1/2汤匙的奶酪。
盖松饼托盘箔和冷藏长达24小时。当你准备服务,烤箱加热到华氏350度。烘烤15分钟,然后取出箔,继续烤,直到鸡蛋是公司另一个10到15分钟。
每份营养信息:170卡路里;50卡路里来自脂肪(总卡路里的29%);6克脂肪(2.5克饱和脂肪;0克反式脂肪);75毫克胆固醇;430毫克的钠;19克碳水化合物;2 g纤维;5克糖;10 g蛋白。
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