高脂肪的饮食会导致白天嗜睡,睡眠不好

阿德莱德大学的研究人员发现,男性食用高脂肪饮食更容易在白天昏昏欲睡,报告晚上睡眠问题,也更可能患有睡眠呼吸暂停症。

这是男性雄激素炎症的结果生活环境和压力之间的联系(邮件)研究高脂肪的饮食和睡眠,由阿德莱德大学人口研究和结果研究单位在医学院和共济会男性健康中心的基础。

结果——基于数据超过1800岁澳大利亚男子35 - 80,包括12个月内他们的饮食习惯——本月发表在《营养》杂志上。

“其他人口和生活方式因素调整后,和慢性疾病,我们发现那些消耗脂肪摄入量更有可能体验到最高日间极度嗜睡研究报告的作者表示:“和阿德莱德大学的博士生扬州颖曹,世卫组织还在SAHMRI(南澳大利亚卫生和医学研究所)。bob88体育平台登录

“这对警觉性和浓度有重大影响,将特别关注的工人,”曹女士说。“高脂肪的摄入也强烈与睡眠呼吸暂停有关。”

总的来说,那些可用的饮食和睡眠数据,41%的受访男性报告经历白天嗜睡,而47%的人睡眠质量差。

大约54%有轻度到中度睡眠呼吸暂停症,25%有严重睡眠呼吸暂停,由睡眠评估研究在那些没有以前的诊断睡眠呼吸暂停。

“白天睡眠不好,感觉昏昏欲睡意味着更少的能量,但这反过来增加人民渴望高脂肪,高热量的食物,然后与睡眠不好的结果。所以穷人diet-and-sleep模式可以成为一个恶性循环,”曹女士说。

“简单的信息是一个常识,但我们需要更多的人来关注:我们需要吃得更好;前一个晚上良好的睡眠是最好的。”

曹女士说的睡眠质量往往不考虑在研究调查不同饮食对减肥的影响。

“我们希望我们的工作可以帮助告知未来的干预研究,使人们达到健康减肥,同时提高质量睡眠,”她说。