密集的水阻力训练促进膝骨关节炎软骨健康和质量

绝经后妇女有轻度膝关节骨关节炎,可能避免剧烈运动由于疼痛,可以安全地促进软骨健康和改善与密集的有氧健身水生阻力训练。

这是观察研究大学健康科学学院的Jyvaskyla,芬兰。这项研究调查了胫股的水生阻力训练的效果软骨质量、心血管健康和osteoarthritis-related疼痛绝经后妇女有轻微膝盖骨关节炎。与中央芬兰的研究合作中心医院,医疗技术,生物医学研究所的大学的奥卢,芬兰和美国骨科创伤学大学的赫尔辛基芬兰。

八十七60到68岁的合格的绝经后妇女与膝盖疼痛和放射学证实osteoarthritis-related膝关节的变化被录取到研究和随机分配到培训组和对照组。培训小组的参与者完成一个小时的密集水生下肢阻力四个月每周练习三次。对照组常规治疗和被要求继续维护他们平常的休闲时间的活动。水生的影响阻力训练的生化成分膝盖软骨被T2弛豫时间和dGEMRIC指数衡量,核磁共振方法专门设计的目的。

“Osteoarthritis-related膝盖疼痛通常导致避免高强度体育活动需要维持软骨和心血管健康。水生抵抗高强度的训练是一个安全和耐受性良好运动形态和产生一个足够刺激促进软骨和心血管健康,”博士生说,物理治疗师马蒂·Munukka和本杰明·沃勒。

水生软骨健康锻炼

水上运动已经被证明可以减少疼痛和改善功能在膝骨关节炎患者,尽管它通常被认为是刺激不足影响软骨。

本研究表明,高强度的水生阻力训练足以导致改善心血管健康产生足够的刺激来提高胶原蛋白定位和减少水化关节软骨。胶原蛋白的丧失方向和增加在水化早期骨关节炎相关变化的迹象。虽然训练很强烈,在400年到500年重复每个会话,遵守该计划的极高和宽容是训练很好。这项研究的临床意义是高重复的低强度水生阻力练习可以改善软骨健康和质量,同时增加心血管健康。

这项研究的结果将会发表在系列骨关节炎和软骨。研究由社科院芬兰,芬兰的社会保险机构(克拉),芬兰文化基金会和Yrjo Jahnsson基础。