建立和维护骨骼强度的关键

骨质疏松症在上升7500万婴儿潮一代的方法他们的黄金年代。然而,许多病人和医生都不知道他们可以做些什么来预防、减缓和治疗条件,当孔在骨骼发展,创建一个骨折的风险下降。

Christopher Sciamanna博士,首席人口健康部门的研究和开发在宾夕法尼亚州立大学卫生米尔顿好时医疗中心,把骨密度和强度比作一个银行账户。从出生到25岁或30岁,你让“存款”锻炼和摄入适量的钙和维生素D的饮食。

一旦你达到峰值骨质量,对每个人都不同,这取决于你有多少“存款”使你的身体开始失去骨量每年。一些损失是由于自然衰老过程,虽然有些可以归因于缺乏使用。

“当你的肌肉拉对骨头,就会走强," Sciamanna说。“这就是为什么骨头加强主要由高影响力的活动,包括冲击,迫使如跳爆竹。”

虽然男性骨质疏松症,他们通常不开发,直到很久以后的生活。“也许这是因为他们有更多的肌肉,穿上骨头。也许只是因为他们不会活得很久,”Sciamanna说。无论哪种方式,超过80%的人被诊断为骨质疏松症是女性。

一旦妇女经历更年期,骨质疏松加速。“雌激素是骨骼的保护因素,所以一旦你失去雌激素的生产,你有快速骨质流失了约10年,直到它减缓与年龄相关的损失,”爱德华·福克斯博士说,一个医学中心整形外科医生。

这就是为什么超过50 crowd-especially绝经后女性,鼓励增加钙摄入量约1200毫克/天,800单位维生素d的余生(双x线吸收仪)扫描通常建议女性50岁,男性70岁以上测量骨密度。

一旦一个人被诊断出患有osteoporosis-generally得分2.5或更少用scan-doctors可以使用各种药物稳定骨质密度,甚至改进它。“我们所有的药物目前将恢复您骨质密度那是什么,”狐狸说。“我们还没有这种技术。”

而调节钙和维生素D摄入量和持续有规律的锻炼可以减缓骨损失,不能擅自停药。

福克斯说,一些骨质疏松症患者放弃治疗的恐惧经历,可以由药物引起的副作用。然而50岁以上那些脸髋部骨折死亡率高达25%的第一年。

“如果你有一个裂缝,这不是我们可以解决的,你住你的生活从此幸福地生活在一起。高风险。”小狐狸说。“在服药的头三年,你可以减少骨折的风险下降50%,所以我认为的好处大大超过副作用的风险。”