研究表明，限制卡路里摄入对非肥胖成年人有一些积极影响

根据一项随机临床试验的结果，不肥胖的成年人在两年内限制25%的卡路里与更好的健康相关的生活质量有关美国医学会内科杂志．

限制卡路里可以延长许多物种的寿命，但人们仍然担心卡路里的潜在负面影响热量限制在人类身上。

路易斯安那州巴吞鲁日彭宁顿生物医学研究中心的科比·k·马丁博士说。bob88体育平台登录他们的合著者测试了热量限制对生活质量方面的影响，这些方面被推测为受到热量限制的负面影响，包括性欲下降、耐力下降、情绪低落和易怒。他们的工作扩展了非肥胖者研究小组的文献，因为卡路里限制对健康跨度(无疾病的时间长度)的有益影响增加了更多人实行卡路里限制的可能性。

这项临床试验在三个学术研究机构进行，220名男性和女性与身体质量指数在22到28名参与者中，几乎以2比1的比例被分为两组:较大的一组被分配到两年25%的卡路里限制，另一组是自由摄入(他们自己的偏好)的对照组进行比较。研究人员对218名参与者进行了分析，并使用自我报告问卷来测量情绪、生活质量、睡眠和性功能。

在基线、一年和两年收集数据。在218名参与者中，平均年龄接近38岁，70%是女性。卡路里限制组在第二年平均减掉了16.7磅，而对照组只减掉了不到1磅。

根据作者的说法，卡路里限制组与对照组第二年，他们的情绪有所改善，紧张情绪有所缓解，总体健康状况有所改善，性欲和两性关系也有所改善，第一年的睡眠也有所改善。热量限制参与者的体重减轻幅度越大，他们的活力就越大，情绪障碍就越少，整体健康状况就越好，睡眠质量也就越好。

这项研究的一个局限性是它只选取了健康个体的样本。

“在主要超重和肥胖者中限制卡路里已经被发现可以改善QOL[生活质量]，睡眠和性功能，目前的研究结果表明，在健康成年人中，两年的CR[卡路里限制]不太可能对这些因素产生负面影响;相反，CR可能会带来一些改善，”作者总结道。