在睡眠限制的三晚之后，咖啡因几乎没有任何好处

一项新的研究发现，在每晚限制睡眠到5小时后，咖啡因使用不再提高了三个晚上的警觉性或性能。

结果表明，相对于安慰剂，咖啡因显着改善精神仪警惕任务（PVT）表现在前两天，但不是睡眠限制的最后3天。

“我们特别感到惊讶的是，在三个晚上后，每天200毫克每日咖啡因的表现优势都会遇到的性能优势睡眠限制沃尔特芦苇陆军研究所研究科学家博士学位说，博士博士博士博尔·迪特博尔·吉尔·吉尔·博尔·博尔·博尔·博尔·博士表示重要。“这些结果很重要，因为咖啡因是一种兴奋剂，广泛用于抵消受限制睡眠时期的性能下降。本研究的数据表明，同样有效的每日剂量咖啡因是不足以防止在限制多天内的性能下降睡觉。“

该研究摘要最近发表在睡眠的在线补充，将于2016年6月14日和6月14日星期一和6月14日星期一的丹佛展示，该睡眠于2016年睡眠，该睡眠综合睡眠社会（APSS）的30周年纪念会。

该研究组由48名健康个体组成，他们参与了双盲，安慰剂对照研究。睡眠限制在床上的五个小时内，共有五天。参与者每天两次施用200毫克咖啡因或安慰剂。在唤醒期间每小时施用认知任务电池，包括10分钟的PVT，情绪状态（POMS）和斯坦福睡觉规模（SSS）。每天六次施用修饰的醒来的试湿测试（MMWT）。

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