应对悲伤在父亲节这一天

父亲节是一个痛苦的哀悼日对于那些失去了父亲或一个孩子。贝勒医学院的专家提供他的建议处理可能有父亲节的悲伤。

“父亲节通常是一个时间来庆祝全国各地。不幸的是,对一个人失去了一个孩子或一个父亲,这一天可以作为一个提醒他们的缺席。这个节日可以触发可能造成的痛苦情绪情绪困扰,抑郁,焦虑和,在某些情况下,神经衰弱,“Asim Shah博士说,助理教授门宁格精神病学和行为科学系的贝勒。

假期很难被人当有广告,广告,和标志无论你去哪里,他补充说。“可以一天充满了悲伤,孤独和悲伤但是你应该关注这一天,因为不管你做什么你不能逃脱它。”

国王的建议来应对悲伤包括:

• 提前计划一天——承认你的损失和困难这一天了。最糟糕的事情你可以做的就是准备来处理你的情绪。
• 奉献你的时间——志愿你的时间在一个避难所,医院或教会可以是一个有益的经验。
• 加入一个支持团体——有许多支持团体,可以帮你度过一天,为你提供你所需要的安慰。
• 做一些事情在他们的荣誉,荣誉你深爱的人的记忆通过捐赠给慈善事业,点燃蜡烛或写一封信。
• 给予能感觉到比接受——如果你有你尊敬的人作为一个父亲让他们感到特别,带他们出去吃或者给他们一个升值的象征。
• 工作摆脱内疚,内疚可以使人很难应付。人们普遍觉得他们没有足够的为他们所爱的人。首先寻求专业帮助。
• 不要忽视你的感受——这是非常重要的,你承认你的思想状态。忽略你的感受的后果会导致建立压力和紧张导致严重的后果。