CSEP宣布新的加拿大儿童和青少年24小时运动指南

加拿大运动生理学学会(CSEP)今天在加拿大发布了世界上第一个针对儿童和青少年(5-17岁)的24小时运动指南2016年儿童和青少年体育活动参与报告卡．《加拿大儿童和青年24小时运动指南:身体活动、久坐行为和睡眠的整合》是第一个以证据为基础的全天运动指南。解释新指南的新方法的学术论文今天可在a特别增刊CSEP的官方期刊应用生理学，营养与代谢“，(APNM)由加拿大科学出版社出版。

研究强烈表明，需要一种新的运动范式，强调在一整天中发生的所有运动行为的整合，将重点从单个组成部分转移到强调整体(所有身体活动、久坐行为和睡眠)。

CSEP董事会主席Philip Chilibeck博士说:“鉴于目前缺乏运动和肥胖流行，迫切需要一种比现有方法产生更大影响的新方法。”“现在是时候采取更广泛、更综合和更具包容性的战略，以更好地应对当前的公共卫生危机。CSEP正在为父母、照顾者、教师和卫生专业人员提供24小时的新指导，帮助加拿大儿童和青少年健康成长。”

新的加拿大24小时儿童和青少年运动指南鼓励孩子们而且青年到“汗、步、睡、坐”——健康的24小时包括:每天60分钟的中等到剧烈运动体育活动；几个小时的各种结构化和非结构化的轻体力活动;5-13岁儿童每晚不间断睡眠9至11小时，14-17岁儿童每晚不间断睡眠8至10小时;每天娱乐看屏幕的时间不超过2小时。

加拿大24小时运动指南是由安大略东部儿童医院(CHEO)研究所的健康积极生活和肥胖小组(HALO)、加拿大运动生理学学会(CSEP)、ParticipACTION、加拿大会议委员会、加拿大公共卫生署和来自世界各地的一组领先研究人员制定的，并听取了700多个国家和国际利益相关者的意见。

“94%的利益相关者同意新的24小时指南方法，”指南开发委员会主席Mark Tremblay博士指出，“这项研究很重要，因为它挑战了目前将各种运动行为作为单独单位的碎片化概念，而研究表明，全天都很重要。”