这就是足球运动员罚丢点球时大脑发生的变化
又到了点球大战的时候了:2016年欧洲杯即将进入淘汰赛阶段，点球大战的可能性越来越大。6月25日星期六，我们将以瑞士vs波兰和威尔士vs北爱尔兰的比赛拉开序幕，尽管那些喜欢血腥运动的人可能更希望在半决赛中看到另一场英格兰vs德国的点球对决。
如果一两个球员在回家时不知道自己球队的出局是因为踢丢了一个至关重要的点球，那就不是欧洲杯了。在小组赛阶段，我们已经看到两名球员在正常的比赛过程中未能罚进点球克里斯蒂亚诺。罗纳尔多葡萄牙和亚历山大Dragovic奥地利。
从12码处射门，越过门将，射入空门，这也许很简单，但许多技术高超的足球运动员在最重要的时刻却失手。在正常情况下，许多人会很高兴地押上自己的赌注，认为伟大的罗纳尔多会在微妙的眨眼和灿烂的笑容中破门。相反，他在对阵奥地利的比赛中击中了左门柱游戏结束了0-0，这意味着葡萄牙人很幸运地以小组第三出线。
我们的研究一直显示了一个有趣的现象，关于球员错过关键点球的方式——他们经常犯错准确的误差他们正在努力避免。在2016年欧洲杯这样的比赛中，一名球员把球放在点球点上，然后告诉自己，“瞄准左边;只是不要打左边的柱子。”在训练或不太重要的比赛中，他们每次都能轻松地找到球门。
但这是一场压力很大的比赛——球场里满是尖叫的球迷，世界各地的数亿观众都在看着他后退几步。通常情况下，失球的球员并没有把球踢出门柱或越过横梁。他会正好踢在左边门柱上。因为这是他不打算做的事情，我们称之为“讽刺错误”。
在发动机罩下
为什么会出现这种性能错误?当大脑试图让身体以一种特定的理想方式运行时，它就会依赖于两个过程——操作过程和监控过程。
操作过程负责确定所有步骤，使我们能够实现预期的结果。如果你要罚点球，这包括后退几步，想想你想要击球的地方，向上跑，把你不击球的脚放在球旁边，在你瞄准的地方得分。简单,是吧?
与此同时，一个监控过程在潜意识中发挥作用。这就像雷达扫描搜索可能出错的信息，在这种情况下击中了柱子。一旦识别出这些风险，它就会通知操作流程，更加努力地寻找能使事情按计划进行的信息，这样你就仍然可以获得处罚。这两个过程在一个控制系统下工作，并作为反馈回路的一部分共同运作。
这个系统通常工作得很好，为我们提供了有效的精神控制来做我们想做的事情。这意味着，一名球员在训练场上排队等候点球时，会瞄准左下角，起跑，射门，当球碰到左角的内边网时，他会惊叹于自己的准确性。
但在像2016年欧洲杯这样的比赛中，当一名球员处于永恒的荣耀或惨败的边缘时，他们需要的空间大脑操作过程才能正常工作会被消耗压力下的精神负担。当这种情况发生时，操作过程(“我知道我需要做什么”)和焦虑(“我很担心”)就会争夺同样有限的心理空间，操作过程在让玩家意识到预期结果方面就变得不那么有效了。
另一方面，监测进程在压力下基本未受影响。这是因为它在潜意识层面上起作用;它不占用任何认知空间。这意味着在压力下，监控过程变得更加普遍．当它对在压力下可能出错的信息进行扫描时——这一切的讽刺之处在于——它把可能出错的信息带进了人们的意识中。
换句话说，帮助球员避免击中左门柱的心理过程正是他最终更有可能击中左门柱的原因。通过试图避免错误，大脑就会越来越专注于错误。
我们最近的研究他发现，更神经质的玩家更容易犯这些具有讽刺意味的错误。但最容易受到影响的是那些在压力下试图表现得若无其事或“很酷”来掩盖自己表现焦虑的球员。的原因他们的大脑被限制他们行为的语句过载了，比如“冷静点”和“不要表现出你焦虑”。
修复
在2016年欧洲杯淘汰赛阶段，球员们如何避免成为具有讽刺意味的错误的受害者?最简单的方法就是练习在压力下通过放松策略来控制焦虑。一个球员可以使用技术控制呼吸;或“渐进式肌肉放松这个动作包括让一组肌肉尽可能绷紧，并保持几秒钟。肌肉会逐渐放松到之前的状态，玩家的焦虑感也会减少。
另一种方法是重新措辞消极指示以积极的方式。而不是一个球员告诉自己“不要打左边的立柱”，他应该指示自己选择一个他想让球击中网的精确点。
现在又到了点球淘汰赛，我们很快就会知道剩下的队伍是否练习了这些技术。英格兰，威尔士和北爱尔兰，你们在听吗?
进一步探索
