研究表明，晚睡与饮食质量差和身体活动减少有关

一项新的研究表明，在习惯睡眠时间至少为6.5小时的健康成年人中，晚睡与快餐消费增加和蔬菜摄入量减少有关，尤其是男性，以及体育活动减少。

结果表明，晚睡与身体质量指数较低有关，与总热量摄入无关;然而，它仍然与较差的饮食质量有关，尤其是快餐、蔬菜和奶制品的摄入。

伊利诺伊州芝加哥市西北大学范伯格医学院神经学副教授、首席研究员凯利·格雷泽·巴伦博士说:“我们的研究结果有助于我们进一步了解睡眠时间和持续时间是如何影响肥胖风险的。”“不良的饮食习惯可能会使晚睡的人更容易增重。”

该研究摘要最近发表在《睡眠》杂志的在线增刊上，并将于6月12日(周日)在丹佛举行的睡眠2016年联合专业睡眠学会(APSS) 30周年纪念会议上发表。

研究小组由96名年龄在18至50岁之间的健康成年人组成，睡眠时间为6.5小时或更长。这项研究包括7天的腕部活动记录仪来测量睡眠，食物日记来测量热量摄入和饮食模式，以及SenseWear臂带监测来测量身体活动。在临床研究单元评估昏暗光线下褪黑素的发病情况。采用双轴吸收仪(DXA)评价体脂。数据分析采用相关和回归分析，控制年龄，性别，睡眠时间而且睡眠效率。