食用益生菌有助于减肥并降低BMI

根据一项新的荟萃分析，食用益生菌，即所谓的“好细菌”，可以降低体重和体重指数(BMI)国际食品科学与营养杂志．

消化系统健康的好处益生菌已经被广泛讨论。益生菌补充剂，通常添加到酸奶中，除了提高免疫力外，还可以促进整体健康。然而，益生菌的有益作用一直缺乏证据。

来自中国台州市人民医院心脏病科的研究人员结合了25项随机人体试验的结果，这些试验调查了益生菌摄入对健康的影响体重以及身体质量指数，超过1900名健康成年人。他们发现服用益生菌可以降低BMI和体重，超重的成年人BMI下降幅度最大。有趣的是，摄入一种以上的益生菌并服用益生菌8周或更长时间会导致体重减轻。

“到目前为止，相当多的研究人员已经调查了益生菌对体重和BMI的影响，但没有一致的结果，”第一作者张青青指出。这项研究的重要之处在于，根据纳入的25项试验的结果，研究人员发现，食用益生菌确实会导致体重和BMI的适度下降。

虽然这项研究中记录的减重量很小，但即使是很小的减重也可以减少与体重相关的疾病，如2型糖尿病和高血压，从而对公众健康产生巨大的好处。