观点:正念如何帮助你做出更好的生活选择
英国教育界最重要的事件之一——A-level考试成绩日即将来临。除了a -level之外，选择你想做什么或你想学什么是人生中两大决定。而且，就其本身而言，做出这些决定并不容易。你权衡各种选择，并在每一种选择背后找到大量的理由。推特圈的许多人已经在和一个用户重温他们自己的结果日记忆说:“啊，我记得@ Alevelresults日。让我获得了一个闪闪发光的英国文学学位，这就是为什么我在IT行业工作。”
哲学家张露丝她学的是法律，后来转学哲学，毕生致力于艰难抉择的研究。她解释说，在做出艰难的决定时，通常不是关于哪个选择更好，因为没有这样的选择。
你可能会在这一点上抓耳挠腮，但请容忍我，因为Chang的哲学是很好的。这个想法是，如果你从“正确”和“不正确”答案的幻想中解脱出来，你可以更容易地做出对你更重要的结果的选择——使你成为你想成为的那种人。正是在这个充满艰难选择的朦胧空间里，我们才能成为自己人生的作者。
这并不会让你更容易做出决定，但至少会让事情变得更有趣。因为，你选择什么并不重要，重要的是你如何选择。这应该是深思熟虑的，缓慢的，全心全意的。绝对不是下意识的反应——不是否认，我希望也不是出于恐慌。
你想成为谁?
要弄清楚哪种选择对你是正确的，你首先需要决定你想成为什么样的人，要做到这一点，你需要知道你是谁——这需要仔细的自我观察。如果你曾经试过练习冥想或正念你可能已经注意到，在不试图改变呼吸的情况下观察自己的呼吸是多么困难。但这可能很难，这些类型的练习-涉及到注意现在有目的的，非判断的-可以帮助(自我)观察。
最近的研究表明正念冥想可以有效的为了减轻焦虑和抑郁，因为它减少了我们不假思索地对情况做出反应的倾向，增加了我们的自我同情。正念练习有助于我们意识到“触发点”和我们对它的反应之间的空间。它们还训练我们在走神后将注意力拉回到当下，而不自我批评。
反应性较低、自我同情较高的人更容易探索思想、情绪和感觉的链条，而不会立即试图谴责、压抑或改变它们。这种无忧无虑的探索甚至可以帮助你形成新的见解，改变你对一种情况的看法。
如果你更了解自己，你会发现你更容易看到哪些事情是你最重视和最享受的——以及你最关心的。你将能够提出与这些事情相一致的新计划，整合你的过去、现在和未来——创造你自己有意义的故事。
所以，即使你非常想从事的职业通常会导致不稳定的工作，你的父母已经警告过你，但你知道你把激情看得比经济稳定更重要，并且有能力管理不确定性，那么这份职业可能是你最好的选择。相反，你可能更喜欢轻松而可预测的职业生活。或者你可能会通过自我意识意识到你真正的兴趣在你的职业之外——都在那里等待你去发现。
用心生活
当我学习冥想时，我开始了一次深刻的内心探索，它帮助我看到什么对我来说是重要的，并给了我追求梦想的勇气。然而，正念不应该被视为解决所有问题的答案。这并不容易，需要经常练习，而且并不是每个人都喜欢它或从中受益．事实上，还有其他方法可以有效地探索内在自我、管理情绪和保持对生活的正念态度。但是，至少对一些人来说，正念冥想在做重要决定时，你会是一个很好的盟友。
如果你全心全意地选择了职业发展，即使前面有很多挑战，它也会是一段美妙的经历。最重要的是，以一种不那么自动的方式生活，提醒自己为什么选择这条路，并以一些运动精神来迎接挑战，即使他们最终会改变职业。
不幸的是，我们中的一些人能够选择在生活中做什么，尝试一条道路，如果我们失败了，还能得到一定程度的支持，这仍然是一种罕见的特权。所以，如果我们不去冒险追逐我们的梦想，谁会去呢?毕竟，就像我的一个朋友曾经说过的:“生活就是一种艺术，就是做那些你从来没有充分准备过的事情。”
