白天在白天在夜间睡眠中的效果降低了蓝光屏幕的效果
此前，在晚上使用智能手机和平板电脑会导致睡眠障碍。乌普萨拉大学的一项新研究表明，白天暴露在光线下可能是对抗夜间使用电子设备导致的睡眠障碍的一种有前途的方法。研究结果发表在科学杂志上睡眠医学。
在晚上的时间内使用蓝色发光器件已经显示出干扰人类的睡眠。在乌普萨拉大学的一项新的研究中，涉及14名年轻女性和男性，神经科学家基督教本尼迪克特和弗里达·罗格特尔试图调查白天明亮后平板电脑上的夜晚阅读的影响曝光。
“我们的主要发现是，在白天明亮的曝光之后，晚上使用一个自我发光的平板电脑两小时不影响年轻健康的学生睡眠，”乌普萨拉大学神经科学系的第一名作者和博士生弗里达·勒格特尔（FridaRångtell）说。
“我们的研究结果可能表明，白天暴露在光线下，比如进行户外活动或在办公室进行灯光干预，可能有助于对抗晚上蓝光刺激导致的睡眠障碍。”即使在我们的研究中没有检查，但必须记住，利用电子设备为了在贪睡之前检查您的工作电子邮件或社交网络帐户可能会导致睡眠障碍该研究的资深作者、神经科学系副教授克里斯蒂安·本尼迪克特(Christian Benedict)说。
进一步探索
更多信息：Frida H.Rångtell等。在自我发光的平板电脑上读取两小时的晚上阅读与阅读物理书在白天明亮的灯光曝光后没有改变睡眠，睡眠医学(2016)。DOI: 10.1016 / j.sleep.2016.06.016
信息信息：
睡眠医学
所提供的乌普萨拉大学
引文:白天充足的光线会降低蓝光屏幕对夜间睡眠的影响(2016年8月10日
本文件受版权保护。除了私人学习或研究目的的任何公平交易外，没有书面许可，没有任何部分。内容仅供参考。
用户评论