睡眠质量影响婚姻心态

佛罗里达州立大学的两名研究人员进行的一项新研究发现，当丈夫和妻子的睡眠时间超过平均水平时，他们对自己的婚姻更满意，至少在第二天是这样。

这项研究是由佛罗里达州立大学心理学教授吉姆·麦克纳尔蒂和研究生希瑟·马朗吉斯进行的。

“我们研究结果的普遍性很重要，”马朗吉斯说。“也就是说，我们知道人们需要什么睡眠．不管夫妻关系处于什么阶段，也不管他们所处的文化背景如何，睡眠不足都会对夫妻中的每一个人产生不利影响。”

这篇论文，“休息的关系:睡眠在婚姻评估中的好处”，发表在7月的家庭心理学杂志．

它强调了睡眠的重要性，因为它与自我调节或自我控制有关，这影响如何已婚夫妇感受和思考他们的伴侣。自我控制需要能量，这些能量可以在我们的身体处于睡眠的休息期时补充。换句话说，睡眠有助于人际关系的自我调节。

多达三分之一的已婚或同居成年人报告说睡眠问题给他们的关系带来负担。”

其他睡眠研究表明，即使是部分睡眠剥夺也会对需要自我调节的过程产生有害影响，比如评估你对伴侣的感觉。然而，本研究结果显示，夫妻之间睡眠时间的差异与婚姻满意度的差异无关。也就是说，因为一对夫妻睡眠时间比另一对多，并不意味着睡眠时间多的夫妻对他们的婚姻更满意。

马朗吉斯和麦克纳尔蒂对68对新婚夫妇进行了研究。在七天的时间里，夫妇们记录了他们的睡眠时间，然后回答了两组问题，从1(完全不满意)到7(非常满意)。

第一组测试对婚姻关系的总体满意度，要求丈夫和妻子回答诸如“你对今天的婚姻有多满意?”另一组关注9个方面的恋爱经历，包括家务、在一起的时间和解决冲突。

尤其是丈夫，当他们睡眠充足时，在这九个方面的不良经历对他们的负面影响更小。也就是说，睡眠缓冲了特定消极事件和评价对他们更广泛、更普遍的婚姻满意度的影响。

研究人员说，在这项研究可以在更广泛的情侣中重复进行之前，有几个因素限制了他们从研究结果中得出的结论。例如,夫妻接受调查的主要是白人，结婚不到6个月，平均年龄为24岁。他们还说了措施睡眠质量会对睡眠和军事满足感之间的关系进行更严格的测试

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