读这个时不能坐在吗？保持坐姿。研究表明它对您的健康有益

最后，科学就拯救了我们所有人的拯救，他们被告知我们所有的生活“静坐”。

事实证明，烦躁不竭，对您的健康有好处。

密苏里大学研究人员的一项研究发现，轻度脚趾攻丝，而坐着的攻击可以大大降低你的风险心血管疾病。

这对社会来说这是一个似乎在坐姿的大部分时间来花费大量时间，有时甚至坐在每天10多小时。谢谢，netflix。

“我们许多人一次坐在几个小时，无论是狂欢，都在观看我们最喜欢的电视节目或在电脑上工作，”Jaume Padilla，营养助理和营养教授锻炼生理学在该研究的穆和领导作者，在关于该研究的陈述中说。

“我们想知道少量腿部围绕坐姿是否可以防止由长时间坐着引起的腿血管功能下降。”

结果由这个春天公布了美国生理学杂志 - 心脏与循环生理学。

研究人员使用了11名健康年轻男性和女大学生进行研究。根据纽约时报，研究人员测量了正常水平血流量通过腿部的一个主要动脉，看看动脉响应血压变化的程度。

然后每个主题坐在桌子上三个小时，没有起床。

他们被要求间歇地坐着一条腿，敲打一只脚一分钟然后休息四个。另一条腿保持静止，脚在地板上平。平均而言，参与者每分钟移动250次。

结果？坐3小时后，捕食腿比另一个更高的血流。

研究人员得出结论，即使这一点运动也有助于刺激血管健康。

“虽然我们预期禁食增加血液流向下肢，但我们非常惊讶地发现这足以防止动脉功能下降，”帕迪拉说。

但是，在现实世界中，他们建议在坐着升高血液流动时敲打两条腿。

帕迪拉和他的同事们说，虽然坐立着它的好处，但他的同事表示这不是加起来的替代品。

“你应该尝试通过站立或走路来分解一段时间，”帕迪拉说。

“但如果你被困在一个行走的情况下，只是不是一个选择的情况，坐立所可以是一个很好的替代方案。任何运动都比没有运动更好。”

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