睡眠是治疗慢性疼痛的关键

华威大学的研究表明，慢性疼痛患者对疼痛和睡眠的看法会导致失眠和疼痛管理不善。

来自心理学系睡眠和疼痛实验室的研究人员已经证明，背痛等情况疼痛纤维肌痛和关节炎都与消极的想法直接相关失眠这可以通过认知行为疗法(CBT)有效地控制。

Esther Afolalu及其同事制定了一个开创性的量表，以衡量长期疼痛患者对睡眠和疼痛的信念，以及他们的睡眠质量——这是第一个将疼痛和睡眠结合起来，探索睡眠和疼痛问题之间的恶性循环的量表。

该量表对四组患有长期疼痛和不良睡眠模式的患者进行了测试，结果显示，那些认为自己会因为疼痛而无法入睡的人更有可能患有失眠，从而导致更严重的疼痛。

结果表明，量表对于预测患者的失眠和疼痛困难程度至关重要。有了更好的睡眠，疼痛问题就会显著减少，尤其是在接受了短期的CBT治疗疼痛和失眠之后。

这项研究为治疗师提供了识别和监测干扰睡眠的关于睡眠和疼痛的僵化想法的方法，允许应用已被证明有效的CBT治疗失眠患者慢性疼痛．

Esther Afolalu解释说:“目前对慢性疼痛的心理治疗主要集中在疼痛管理对睡眠的重视程度较低但最近人们对开发同时解决疼痛和睡眠问题的疗法很感兴趣。该量表为评估和监测这些治疗过程中的治疗进展提供了有用的临床工具。”

该研究的资深作者Nicole Tang博士评论道:“思想可以对我们的情绪、行为甚至生理产生直接或间接的影响。我们思考的方式睡眠它与疼痛的相互作用可以影响我们应对疼痛和控制失眠的方式。根据临床经验，虽然其中一些信念是健康和有用的，但另一些则是僵化和错误的。新的量表，PBAS，是用来帮助我们找出那些对失眠恶化有潜在作用的信念痛苦的经验．"