体力活动可能会抵消一些酒精的致命伤害

国际科研合作,由悉尼大学发现,甚至基本的建议每周锻炼身体活动水平(至少150分钟的中等强度运动)可以抵消一些喝酒的有害影响。

今天发表在英国运动医学杂志》上,这首开先河的研究发现酒精的人来说,体育活动可能会降低死亡的风险来自癌症和“全因死亡率”,死于任何原因。

研究人员利用从8个代表性基线反应进行健康调查在英国在1994年和2006年之间,看着身体活动和饮酒对健康的影响的结果。

“我们的研究表明,体育活动有实质性的健康好处甚至在潜在的存在不健康的行为,如喝酒,”资深作者副教授Emmanuel Stamatakis说,查尔斯·珀金斯的中心和悉尼大学健康科学学院。

”身体不活跃的人来说,我们发现癌症和全因死亡率较高的风险甚至在相对较低水平的喝酒。

“我们也注意到之间的剂量反应关系喝酒和癌症死亡,这是癌症死亡的风险增加酒精消费增加了。但这并非如此积极锻炼的人。”

研究结果:

相比之下,没有是一个酒鬼,喝甚至在英国2015推荐的水平(相当于澳大利亚每天平均2.4标准饮料为男性和女性每天1.6饮料)是更大的死亡风险36%癌症以及死于任何原因的风险高13%。

但这风险大幅降低或抵消那些体力活动在基本的推荐级别(相当于每周至少150分钟中等强度的活动,如快走)或在上层推荐级别(相当于每周至少300分钟的中等强度运动)。

体力活动组,只有危害程度的饮酒与癌症死亡风险增加有关,死于任何原因。

饮酒对死于癌症的风险的影响(身体活跃的和不活跃的参与者的总和):

• 适度饮酒者是38%更有可能死于癌症
• 有害饮酒是40%更有可能死于癌症
• 有害饮酒是74%更有可能死于癌症

饮酒水平定义为:

• 不饮酒者=终身戒酒者
• Ex-drinkers =以前喝酒但放弃任何理由
• 适度饮酒者= 17标准澳大利亚饮料对于男人来说,每周11为女性
• 危险酒徒= 17-39标准澳大利亚饮料之间每周11-29之间的男性和女性
• 有害饮酒超过39标准澳大利亚饮料对于男人来说,每周28每周标准饮料的女性。

“我们不建议做一些锻炼是执照喝更多的酒,酒精滥用会导致很严重的健康和社会损害。但是鉴于很多人喝酒,我们的研究给了另一个令人信服的理由去鼓励和授权人体力活动并要求决策者在物理activity-friendly环境投资,”博士Stamatakis说。

研究细节:

• 调查包括了酒精摄入和质疑身体活动水平那些40岁。
• 身体活动包括步行和骑自行车为任何目的和结构化锻炼或运动前4周进行。
• 总每周饮酒被添加的单位计算每种类型的饮料和消费,乘以报道频率(1英国单位= 0.8标准澳大利亚饮料)。
• 14.6%(5307)的受访者终身戒酒者和前饮用,而4845(13.3%)超过了建议每周最大。那些说他们有喝前一周内平均超过6台(4.8澳大利亚标准饮料)。

这些发现遵循审查最近的一项研究发现,酒精能导致癌症的口咽,喉,食道癌、肝癌、结肠癌、直肠和乳房。这些酒精造成的癌症在这些网站占所有的5.8%癌症全球死亡。

这项研究是悉尼大学之间的合作,伦敦大学学院和大学蒙特利尔。

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