消除甜味饮料，切掉孩子的糖摄入量

（Healthday） - 寻找最快的方法来减少孩子饮食中添加的糖？

营养专家说，消除了糖甜饮料。

添加的糖是一种用来描述添加到食物或加工和准备食物或饮料中的任何糖的术语。这包括糖，果糖和蜂蜜等甜味剂。

“那些开始消耗大量糖的孩子，尤其是在早年的饮料中，更有可能发展所有有助于心脏疾病乔·安·卡森（Jo Ann Carson）说：“例如，高甘油三酸酯，糖尿病和过量体重，所有这些都会增加您患心脏病的机会。”

2岁以下的儿童在饮食中不应添加任何糖。根据美国心脏协会（AHA）的说法，年龄在2至18岁之间的年轻人每天应获得不超过25克糖。

卡森在中心新闻稿中说：“这相当于其中的六包。”

但是，美国普通儿童每天消耗接近80克糖。父母遏制孩子添加的糖摄入量的最佳方法是消除含糖饮料，例如苏打水，果汁，能量饮品和运动饮料，她建议。

卡森解释说，只有一杯8盎司的柠檬水或运动饮料中有20克糖。她建议用水和低脂牛奶代替这些高糖饮料，以显着减少孩子的总糖摄入量。

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