专家就如何管理选举季节的压力给出了建议

在担心哪个候选人将获胜和他们可以实施的更改，所达到选举日的几个月可能会压力。一位贝勒医学院专家警告说，这可能导致选举压力障碍，并提供如何管理选举季节压力的提示。

阿西姆·沙阿博士说:“选举压力障碍，或称选举抑郁，是在选举季节前后出现的一种障碍，导致人们在选举季节感到沮丧、焦虑、沮丧和担忧。”贝勒的精神病学和行为科学系门宁格社区精神病学的教授和副主席。“它会影响那些有潜在焦虑和抑郁以及对压力更敏感的人。”

沙阿强调，选举压力障碍是一个真实的问题，并警告不要将其影响最小化。

美国心理学会使用过“选举压力障碍”这个术语，在最近的一次民意调查中，发现超过50%的人有选举压力障碍。它对男性和女性的影响是一样的，而且在某种程度上任何人都可能患这种病。”

Shah还注意到，用药物治疗竞选应激障碍不太可能。他说，避免或缓解压力是应对选举压力障碍的最佳方式，并提供以下建议。

• 不要和朋友谈论选举或政治，因为这可能会导致争吵，增加压力。
• 如果出现讨论，请尝试更改主题或离开。
• 记得专注于您的日常生活，因为无论哪个候选人获胜，你的生活不会立即改变。每种候选人目的可能需要多年来的变化才能达成成果，也可能不会发生。
• 对于那些对选举感到压力的人来说，了解这些问题以便他们了解情况也有助于减轻他们的焦虑。
• 当人们感到压力时，卫生习惯可能会发生变化。例如，人们可能会转向吃更多的不健康食物来应对压力，因此请注意您消耗的食物。

沙阿补充说，最重要的方式之一人们可以缓解选​​举压力是通过享受帮助他们放松的活动，无论是阅读书籍还是聆听音乐。

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