实践测试保护内存免受压力

学习通过采取实践测试，一种称为检索实践的策略，可以保护记忆免受压力的负面影响，从塔夫茨大学报告科学家在一项新的研究中发表科学11月25日。

在涉及120名学生的实验中参与者，学习一系列单词和图像的个人检索练习经历后，在记忆中没有损伤急性压力。使用研究实践的参与者，重新阅读材料记忆的传统方法，记住整体的物品较少，特别是在压力之后。

“通常，压力下的人们在从内存中检索信息时不太有效。我们现在首次展示了正确的学习策略，在这种情况下，在这种情况下检索或采取实践测试，导致这种强大的记忆表示，即使在高水平下压力，受试者仍然能够进入他们的记忆，“高级学习作者Ayanna Thomas，Ph.D.，塔夫茨心理学研究生课程副教授和主任。

“我们的结果表明，有人研究的一定是多少或多长时间的问题，但他们如何学习，”塔夫茨的心理学研究生和研究生的研究生。

研究团队要求参与者学习一套30个单词和30张图片。这些是通过计算机程序引入的，该计算机程序每次显示一个项目几秒钟。为了模拟笔记，参与者在看到它后立即使用该项目键入句子。

然后，一组参与者使用检索实践研究，并采取了定时练习测试，它们在其上自由回忆起许多物品。另一组使用的研究实践。对于这些参与者，一次在计算机屏幕上重新显示一段时间，每秒重新显示一下。参与者有多次定期期间进行学习。

24小时休息后，每组一半被置于应力诱导的情景中。这些参与者被要求给出意外，即兴演讲，解决两位法官面前的数学问题，三个同行和摄像机。参与者采取了两个记忆测试，其中他们回顾了他们在前一天研究过的单词或图像。这些测试在应力场景和20分钟后进行，以检查立即和延迟应力响应的记忆。其余的学习参与者在时间匹配的非压力任务期间和之后采取了记忆测试。

通过检索实践学习的强调个人在每组30个单词和图像中，平均收到了大约11个项目，而其非强调对应物的10项。通过学习实践学到的参与者总体上记得更少的单词，平均为强调个体的7件物品，而且对于那些没有压力的人来说，平均有点少于9个项目。

“尽管先前的研究表明，检索实践是最佳的学习策略之一，但我们仍然对压力下的个人有效的感到惊讶。这是因为压力对他们的记忆没有影响，”史密斯说。“通过考试和被迫通过持续检索信息的学习对长期记忆保留有很大的影响，并且似乎继续在高赌注，压力情况下具有很大的益处。”

虽然强大的证据前面表明，虽然压力损害记忆，但很少研究这种关系是否可能受到不同学习策略的影响。目前的结果现在建议以有效的方式学习信息，例如通过检索实践，可以保护内存免受压力的不利影响。

虽然研究团队使用了通过心率监测器和标准化的自我报告的调查问卷来测量参与者应力响应的实验验证的压力诱导情景（Ther Aciety Researing）和测量的参与者应力响应，但他们注意到，个人之间的压力效应是可变的，并且需要额外的工作扩展结果。该团队现在正在从事研究以复制并扩展其调查结果，包括检索实践是否可以使复杂的情况受益，例如在测试环境之外学习外语或压力情景。

“我们的一项研究肯定不是最终的检索练习如何影响记忆在下面压力但是，我可以看到这一点适用于任何必须在高赌注下检索复杂信息的人，“托马斯说。”特别是对于教育工作者，大考试可以对学生提供很大的压力，我真的鼓励更多的频繁雇用更多在他们的教学背景下的低赌注测试。“

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