没有充分的证据表明减震鞋垫可以避免受伤或应力性骨折

一项对现有数据的汇总分析显示，没有充分的证据表明，用于减少冲击和最大限度地减少肌肉、肌腱和骨骼损伤的减震鞋垫确实可以避免受伤或应力性骨折英国运动医学杂志。

但脚分析表明，矫形器可能是有效的，尽管研究结果所基于的数据质量是不稳定的，研究人员警告说。

与体育活动相关的最常见的过度使用损伤包括胫骨内侧应力综合征(胫骨应力反应性骨折)、跟腱、足底筋膜炎(由于足部足底筋膜组织增厚引起的严重脚跟疼痛)和膝盖(髌股)疼痛。

轮廓足部矫形器，旨在重新分配压力，改变神经感觉反馈和步态，而行走或跑步，和软鞋垫，旨在减轻冲击，通常用于避免受伤风险和管理现有的肌肉骨骼疾病。

为了弄清楚这些方法有多有效，研究人员在研究数据库中检索了截至2016年6月发表的相关研究。

他们发现了11项与足部矫形器有关的临床试验，7项评估了减震鞋垫。

当数据汇总在一起时，结果显示，足部矫形器将腿部和足部整体受伤和应力性骨折的风险分别降低了28%和41%。但他们并没有避免肌腱/肌肉损伤的风险，包括跟腱，膝盖和背部疼痛。

减震鞋垫并没有降低任何类型受伤的风险。一项试验的数据表明，它们增加了患病风险。

本研究的研究设计是最强的证据对于得出因果关系的结论，因为它汇集了所有可用的最佳证据。然而，该研究的作者警告说，还需要进一步严格的研究，因为他们分析的研究的质量差异很大，这是由物理治疗证据数据库(PEDro)评分评估的，该评分对研究试验的设计和方法进行了评估。

此外，许多证据来自军事人员使用鞋垫和矫形器，他们的锻炼制度和鞋类不太可能代表普通人群。

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