家庭疗法:缓解声音沙哑
你可能有过声音听起来特别沙哑、刺耳或虚弱的日子。你甚至可能因为喉炎而短时间失声。喉炎是由于过度使用、刺激或感染引起的喉头发炎。喉部内部是声带——覆盖肌肉和软骨的两层粘膜。正常情况下，你的声带开合顺畅，通过运动和振动形成声音。
但在喉炎中声带变得发炎或恼怒。这种肿胀会导致空气经过它们时发出的声音失真。因此，你的的声音声音嘶哑。在某些喉炎病例中，你的声音几乎听不到。
喉炎可能是短暂的(急性)或长期的(慢性)。大多数喉炎病例是由暂时的病毒感染或声带劳损引起的，并不严重。持续的声音嘶哑有时可能预示着一种更严重的潜在疾病。
一些自我护理的方法可以缓解和减少你的声音压力:
-呼吸湿润的空气。使用加湿器来保持家里或办公室的空气湿润。从一碗热水或热水澡中吸入蒸汽。
-尽可能让你的声音得到休息。说话或唱歌不要太大声或太长时间。如果你需要在一大群人面前讲话，试着使用麦克风或扩音器。
多喝水防止脱水(避免酒精和咖啡因)。
-滋润你的喉咙。试着吮吸含片，用盐水漱口或嚼一块口香糖。
-停止饮酒和吸烟，避免接触烟雾。酒精和烟会使喉咙干燥，刺激声带。
避免清嗓子。这个动作刺激你的声带。
避免使用解充血剂。这些药物会使你的喉咙干燥。
-避免耳语。这比正常说话对你的声音造成更大的压力。
急性喉炎
大多数喉炎病例是暂时的，在根本原因好转后才会好转。急性喉炎的原因包括:病毒感染类似于引起感冒的病毒感染
-声音紧张，由大喊大叫或过度使用声音引起
细菌感染，如白喉，虽然这种情况很少见，但在很大程度上是由于疫苗接种率的提高
慢性喉炎
持续3周以上的喉炎被称为慢性喉炎。这种类型的喉炎通常是由长期暴露于刺激物引起的。慢性喉炎可引起声带劳损和声带损伤或生长(息肉或结节)。这些损伤可能由以下原因引起:
-吸入刺激物，如化学烟雾、过敏原或烟雾
-反酸也叫胃食管反流病(GERD)
-慢性鼻窦炎
-过度饮酒
习惯性地过度使用声音(比如对歌手或啦啦队员说话)
——吸烟
不常见的慢性原因喉炎包括:
-细菌或真菌感染
-感染某些寄生虫
慢性沙哑的其他原因包括:
——癌症
-声带瘫痪，可由受伤、中风、肺部肿瘤或其他健康状况引起
-年老时声带的弯曲
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