运动学家发现人们享受高强度间隔训练超过标准锻炼

艰难地换身？根据McMaster的新研究，关键可以在更强烈的，短暂的锻炼阵阵中。

一支运动学家团队发现，高强度间隔训练（命中）比适度的运动。这是第一次研究锻炼锻炼享受变化的研究与锻炼计划的前六周相比，持续持续培训。

“锻炼的物理益处是众所周知的，然而，成年人口的一半是健康的不够积极，”詹妮弗·希斯州的助理教授和该研究部的牵头作者助理教授解释道。

“对于久坐的人来说，开始锻炼计划的关键障碍是锻炼不愉快的前进的概念。没有找到锻炼的乐趣可以使其更加困难，随着时间的推移，努力坚持锻炼计划，”她说。

在培训的开始时，受疫苗中的久坐不动的年轻人报告了对中等运动集团的人的享受水平。但是，如图所以训练进展，参与者变得更加强大，享受袭击小组的享受。中等组的级别保持恒定和更低。

研究人员表示，调查结果很重要，因为他们建议高强度锻炼可能有助于久坐的成年人来坚持锻炼程序。

“在本身的第一周内享受新的锻炼计划对防止辍学可能尤为重要，“希兹兹说。

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