跑步实际上可以降低膝关节的炎症

我们都知道跑步会引起炎症和疼痛，这只是你为心血管健康付出的代价。你知道;一分耕耘一分收获。

好吧，也许不是。杨百翰大学运动科学教授的新研究发现，在跑步后，促炎分子实际上会在膝关节中下降。

换句话说，跑步似乎可以减少关节炎症．

该研究的合著者、杨百翰大学运动科学副教授马特·瑟利说:“这与直觉相悖。”“长跑对膝盖有害的观点可能是一个神话。”

最近发表在欧洲应用生理学杂志Seeley和杨伯翰大学的一组同事，以及Intermountain Healthcare的Eric Robinson博士，在跑步前和跑步后，测量了几名18-35岁的健康男性和女性的膝关节液中的炎症标志物。

研究人员发现，他们在提取的滑液中寻找的特定标记物——两种名为GM-CSF和il -15的细胞因子——在跑步30分钟后浓度下降。当在非运行工况前后提取相同的流体时，试验结果表明炎症标记物保持在相似的水平。

该研究的主要作者、杨百翰大学运动科学助理教授罗伯特·希尔达尔说:“我们现在知道的是，对于年轻、健康的人来说，运动可以创造一个抗炎的环境，这可能对长期的关节健康有益。”

Hyldahl说，研究结果表明运行是软骨保护的，这意味着运动可能有助于延缓关节退行性疾病的发作，如骨关节炎。

这可能是一个好消息，因为骨关节炎——一种疼痛的疾病，骨头末端的软骨磨损并随着时间的推移逐渐恶化——影响着大约2700万美国人。

Seeley说:“这项研究并没有表明长跑运动员比其他人更容易患骨关节炎。”“相反，这项研究表明运动可以是一种药物。”

研究人员，包括当时的本科生(现在是研究生)Alyssa Evans和博士生Sunku Kwon，现在计划将他们的注意力转向先前膝盖受伤的研究对象。具体来说，他们希望对ACL受伤的人进行类似的测试。