综述表明青少年从后来的高中开始时代

由一项工作组由美国睡眠学院代表组成的科学文学，疾病控制和预防中心，睡眠研究会和美国牙科睡眠医学院的中心，发现后来的高中开始时间与积极的结果有关青少年，包括较长的工作日睡眠持续时间和减少车辆事故率。

2016年4月之前发布的18项同行评审研究的系统审查和荟萃分析结果表明睡觉持续时间学校晚上平均增加约19分钟，当学校开始到60分钟后，当延迟学校开始时间超过60分钟后，学校夜晚的睡眠时间约为53分钟。延迟中学开始时期也与降低的机动车事故率，非常主观的白天嗜睡，以及学校和周末夜晚的睡眠持续时间之间的差异降低。

“我们的审查旨在提出一些严格的评估学校开始时期如何影响高中学生健康和绩效的各个方面，”美国睡眠医学院和医学教授的过去总裁Morgenthaler Morgenthaler在明尼苏达州罗切斯特的Mayo Clinic。"Many people believe that school start times are one of the big reasons students do not get enough sleep; a CDC study found that 85.6 percent of U.S. high schools started before 8:30 a.m., which is the earliest time recommended by the American Academy of Pediatrics. Because of this, there is a push to move school start times later."

该评论在12月15日发表临床睡眠医学杂志。

为了促进最佳健康，美国睡眠医学院建议年龄在13至18岁之间的青少年应定期每24小时睡8到10小时。然而，CDC数据显示，大约69％的高中生在普通学校夜晚睡眠不到8小时。据美国睡眠院，在青春期期间，身体内部“昼夜昼夜”时钟的时机的自然班次，导致大多数青少年对深夜睡前的生物偏好，这可能与早期学校开始时代发生冲突。

Morgenthaler说:“我们国家的未来实际上取决于我们的高中生在身体、智力和教育方面的优秀程度。”最近的全国调查显示，不到三分之一高中学生按照领先的国家当局推荐睡眠。这是令人担忧的，因为睡眠不足与令人满意的心理健康有关，减少了学习，增加肥胖率，机动车事故，甚至增加了物质滥用的能力。“

十八研究适合制度审查的纳入标准，其中包括横断面，七个是潜在的七个，以及一个回顾性历史队列研究。对于一些结果，八项研究旨在达到Meta分析。大多数研究评估了公共学校人口，除了两项研究涉及寄宿学校的学生。

尽管对推迟上学时间能提高成绩或标准化考试成绩这一论断的支持多少有些混合，但它确实发现，推迟上学时间可能与迟到或旷课的减少有关。推迟上学时间也可能与更好的行为健康有关。

根据作者，需要更多的纵向研究来允许更好地检查延迟学校开始时间的影响。

该研究是作为国家健康睡眠意识项目的一部分进行的，该项目是由美国疾病控制与预防中心与美国睡眠医学学会(American Academy of Sleep Medicine)的合作协议资助的。该项目与睡眠研究协会(Sleep Research Society)和其他合作伙伴合作，解决“健康人2020”(Healthy People 2020)的睡眠健康重点领域，该项目为改善所有美国人的健康提供了基于科学的10年国家目标。

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