密集的减肥不会引起女性健身竞争者的主要健康问题

担心减肥方案的潜在负面影响的审美目的正常体重女性在媒体上已经浮出水面。这已经发生无论缺乏纵向研究这种饮食。现在Jyvaskyla大学的研究人员发表了一项研究首次显示效果的强化减肥,而一大群的正常体重的女性。

女性健康的竞争对手主动进行长时间的重饮食并发大量的锻炼。竞争对手的目标是实现一个审美的身体对称,平衡,和肌肉的定义是通过降低脂肪的饮食,同时保持肌肉质量尽可能高。饮食一般是紧随其后的是一个复苏的时期,在此期间,竞争对手增加能量摄入回到基线。这是一个很大的超重的人相比,那些试图维持他们重量的损失。

在这项研究中,27个女性节食的竞争和23岁女性充当体重稳定控制。研究首次显示,大部分的荷尔蒙变化后大幅减少身体脂肪,造成大约4个月的密集节食——在之前的3 - 4个月内体重正常的女性可以恢复增加能量摄入。

根据研究人员的大学体育与健康科学学院Jyvaskyla,结果表明,在一般情况下,密集的减肥可以安全地进行。但是,节食可能需要紧随其后的是一段至少几个月的正常的限制性的能量摄入,少锻炼以恢复女性身体的正常生理功能。“因此,饮食,因此比赛不应该发生得太频繁,“说芬兰科学院研究员,博士Juha Hulmi。

在更多的细节,饮食是通过减少碳水化合物的摄入和增加有氧运动在保持高水平的蛋白质摄入量和阻力训练。饮食导致很大,在35 - 50%,脂肪量减少。肌肉大小保持或仅略有下降。期间荷尔蒙系统非常改变饮食。尤其是瘦素的血清浓度,三碘甲状腺氨酸(T3)、睾酮和雌二醇降低,这些伴随着增加月经不规则。体重和大部分的激素浓度3 - 4月复苏期间回到基线水平增加能量摄入和减少的有氧运动。然而,T3和睾酮激素仍pre-diet相比略有下降,但不明显相比控制。

竞争对手保持肌肉大小很好,尽管在减少脂肪量是巨大的。这可能是由于密集的阻力训练在一起,而高摄入的蛋白质,同时为了防止肌肉流失在饮食,作为解释为MSc学生城镇伊索拉和研究项目负责人,教授Keijo哈基宁。Juha Hulmi还提醒,恢复期对获得肌肉大小和强度是重要的,因为它是不可能进步的培训如果长时间精力赤字和身体没有恢复额外的压力。

研究人员状态,这是第一个大型健身和减肥研究在正常体重的女性。未来的研究将进一步扩展到分析健康和心理学的观点。此外,需要更多的研究来理解的影响生理、心理和健康更彻底。是可能的,甚至有可能强化减肥和参与审美体育可以增加对一些人的健康风险。