身体活动减少了老年人心脏病死亡

身体inactive-sitting很长一段时间会是如此有害你的健康,专家有时称之为“坐在疾病。”In fact, worldwide, physical inactivity is estimated to cause some 3.2 million deaths a year.

医学专家知道有规律的体育锻炼减少死亡从各种原因和死亡心脏病专门为中年人。然而,直到现在,一直知之甚少锻炼对老年人的好处在与心脏病有关的死亡。

一项新的研究发表在美国老年病学学会杂志》上,检查是否有规律的休闲体育活动可以降低死于各种原因,以及它是否也能减少心血管疾病的死亡率。

研究这种关联,研究人员检查信息来自65至74岁的2465名男性和女性参加一个全国性的健康研究1997年至2007年在芬兰进行的。

参与者回答一份调查问卷,评估他们的生活习惯,包括他们是否吸烟或从事运动。研究人员也知道参与者的教育水平、身高和体重,血压,胆固醇水平。

研究小组随后参与者通过2013年底。然后,他们咨询芬兰死亡率寄存器来确定有多少参与者去世了(而且是什么导致了他们的死亡)。

研究人员发现,适度,以及高的身体活动是与降低心脏病的风险和因各种原因而死亡,包括事件如中风或心脏病发作。

研究人员解释说,体育活动在几个方面改善心脏健康。运动帮助人们保持健康的体重,降低血压,减少血液凝块的风险,有助于稳定血糖水平的比例,改善不健康的在你身体健康的胆固醇。

如果你已经比较活跃,这是足以让对你的健康产生积极的影响,研究人员说。如果你久坐不动,变得更加即使是通过几个短走来走去你家每一天你可以改善你的健康,降低你患心脏疾病的风险,研究人员说。

这个总结是“休闲时间体育活动减少总和心血管死亡率以及心血管疾病在老年人中发病率。”It appears online ahead of print in the美国老年病学学会杂志》上。该研究的作者是诺尔c Barengo博士;Riitta Antikainen博士;卡佳Borodulin博士;五月份哈拉尔德,MSc;和佩Jousilahti博士。