轻快的运动与更好的动脉健康已经在童年

高水平的低强度到高强度的体育运动与动脉硬化6-8-year-old儿童,根据一项新的研究大学的芬兰东部。没有发现类似的协会轻体力活动。发表在小儿运动科学,研究结果构成的一部分,体育活动和儿童营养(恐慌)在芬兰东部大学进行学习。这项研究是在与剑桥大学合作进行的。

增加动脉硬化发展的指示性心血管疾病可以开始已经在童年。这项研究调查了客观测量身体活动和协会久坐不动的时间136年芬兰6-8-year-old儿童动脉硬化。身体活动和久坐不动的时间评估使用心率和运动传感器相结合。动脉硬化是使用基于photoplethysmography脉冲轮廓分析测量。各种混杂因素包括饮食质量、体脂百分比和睡眠长度控制的分析。

研究发现,孩子们有更少的到日常身体活动有更强硬的动脉。

体力活动的强度是描述使用了值,表示身体活动的能量消耗。研究发现,充分锻炼的阈值是68分钟的体力活动水平至少5大都会,26分钟的身体活动水平至少6大都会。儿童身体活动低于阈值增加了动脉硬化。强度到高强度的体育运动的例子包括游戏,包括跑步、球类运动、体操和舞蹈。

动脉硬化的差异是由于不同强度到高强度的体育运动,而不是轻体力活动或久坐不动的时间。

“看来,体育活动的积极作用动脉硬化需要足够的心血管应变,轻体力活动不提供这样的刺激。强度到高强度的锻炼也可以抵消久坐不动时间的影响,”埃罗博士说Haapala,博士,大学的芬兰东部。

研究发现,强度到高强度的体育运动与更好的动脉健康已经在童年。根据各种运动的建议,孩子们每天需要多样化的体育活动,至少应该到60分钟体育活动。

---

---